Постарайтесь избегать солнечного излучения

Мнение о безусловной пользе солнечных ванн, принятое долгие годы  в медицине,  со временем изменилось.  Сейчас семейному доктору больше приходится  рассказывать пациентам о том, как защитить свою кожу от солнечного излучения. Необходимый для организма витамин Д синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей при ежедневной эспозиции на солнце лица и рук в течение не более, чем 15 минут. Остальное минуты, иногда часы(!), проводимые под солнечными лучами, оказывают разрушительное действие на кожу, ее старение и ее заболевания (рак кожи).

Солнечное излучение представлено тремя типами лучей. Из них наибольшее воздействие на человеческий организм имеет ультрафиолетовое (UVB) и инфракрасное (UVA)  излучение. Это излучение вызвает старение кожи. Эти два вида лучей считаются  в медицине канцерогенными, вызывающими  рак кожи. Причем в возникновении рака кожи имеет значение общее количество излучения, полученное больным в течение всей жизни. Это объясняет, почему наибольшая заболеваемость раком кожи отмечается среди людей старшего возраста и при этом наиболее часто ратологическим процессом поражается лицо. Поэтому семейный доктор предупреждает, что  чем раньше  каждый человек начнет принимать меры предохранения от солнца, тем меньше риска в будущем.

Кроме того в коже находятся клетки Лангерганса,  отвественные за иммнологическое распознавание чужеродных агентов. Они чрезвычайно чувствительны к воздействие ультрафиолетовых лучей. Даже  небольшое их облучение вызывает  нарушение их функции, которая  восстанавливается медленно , в течение 2−3 недель.

Все это имеет отношение к средним широтам, где проживает большая часть нгаселения России. Небольшие профилактические курсы  дозированного UV-излучения в случае его дефицита (на севере) обладает выраженным адаптационным, укреплящим действием.

Форма и сроки проявления заболеваний зависят во многом от генетической предрасположенности. Тип кожи, с которым рождается каждый, ответственен за  кожную реакцию на вредные лучи.

С учетом всего вышесказанного семейный доктор советует постараться уменьшить  время эспозиции на солнце, особенно для детей, и использовать  методы солнцезащиты кожи.

Первым методом солнцезащиты будет  отказ от пребывания на солнце  во время  наиболее активного солнечного излучения — с 12 часов до 16 часов.

Вторым методом — будет использование укрытий, тени, специальной светлой одежды, лучше из хлопка и льна,  шляп с широкими полями, солнцезащитных очков.

Третьим — использование специальных солнцезащитных кремов, с индексом защиты соответствующим коже каждого человека. Если в инструкции к крему  не написано как правильно  определять тип кожи, обратитесь за помощью к семейному доктору. При этом  всегда имейте ввиду географический фактор — чем выше   от уровня моря место Вашего нахождения или чем ближе к экватору (южнее), тем сильнее будет вредное излучение, тем выше должен быть индекс защитного крема. Наносите крем на чистую кожу за 30 минут до приема солнечных ванн и повторяйте эту процедуру каждые 2−3 часа или после каждого купания (в зависимости от крема). Крем должен наносится обильно, обычно — минимум полная горсть  на  абсолютно все открытые части тела. Не нужно  втирать крем с силой, это уменьшает его защитные качества. Семейный доктор напоминает, что применение методов солнцезащиты не оставит вашу кожу незагоревшей, а только уменьшит риск возникновения серьезного заболевания и преждевременного старения кожи.

Медицине хорошо известен  тот факт, что ультрафиолетовое излучение обладает способностью  превращать нормальную клетку кожи  в клетку злокачественную, способную вызвать рак кожи. Опухолевый процесс начинается, когда излучение достигает  кератиноцитов — основных клеток эпидермиса. Как правило , эти клетки обладают собственными силами защиты против лучевого разрушения, но если  эти мехнизмы перестают  справляться,  возникает опухоль из злокачественых клеток. Опухоли появляются у людей старшего возраста и как правило хорошо лечатся ( за исключением меланомы, которая быстро метастазирует). Но профилактику  заболевания и меры по сохранению вашего здоровья и красоты нужно начинать как можно раньше (с детства).