Чтобы похудеть, перестаньте расстраиваться
Специалисты в психологии утверждают, что во многих случаях причиной ожирения являются психологические проблемы, которые испытывает человек. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно их определить и найти способ их решения. Как это сделать? Об этом ведут разговор в этой статье эксперты Посольства медицины. На психологические причины ожирения мало кто обращает внимание, и о них мало кто знает. Специалисты в психологии считают, что об этом ни в коем случае не нужно забывать. Лишний вес в большинстве случаев возникает у того, кто съедает больше, чем ему требуется для компенсации энергетических затрат организма, а причина такого неразумного питания часто бывает психологической. Люди с избыточный весом нередко не могут правильно оценить количество съедаемой ими пищи. Они не замечают, что съедают много, и в тоже время преувеличивают свою физическую активность. Эту заниженную критику к своей ситуации психологи считают настоящим расстройством.С другой стороны, по данным многих научных исследований, почти половина случаев ожирения возникает у людей с психологическими расстройствами, о которых они подчас и не подозревают, например таких, как невроз тревоги, страха, депрессия, маниакальные расстройства, низкая самооценка и др. Поэтому всегда при увеличении веса нужно разбираться не только, сколько пищи съедается, но и почему.
В этих случаях, чтобы справиться с лишним весом нужно определить, что лежит в основе психологического напряжения и найти способ решить эту проблему. Именно такой подход помогает ликвидировать основу для появления лишних килограммов.Именно психологические проблемы, которые остаются нерешенными, являются частой причиной неудач в борьбе с ожирением. Пока выполнятся диета, вес удается снизить, но при малейшем отступлении от нее – его набирают вновь. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Эксперты Посольства медицины в диетологии не устают повторять, что если причина ожирения в переедании, то уменьшать количество пищи нужно грамотно, в согласии со своей психикой. Слишком ограничивающие и строгие диеты опасны тем, что они превращают еду в очень желаемый объект, вызывая болезненную обсессивность, с которой бороться невероятно трудно и которая приводит к противоположному результату: к компульсивному и неконтролируемому поеданию больших количеств пищи.
Пища является для человека источником питательных веществ и энергии. Но люди обычно питаются, не вспоминая об этом. Многие едят не только потому что чувствуют чувство голода, но и потому, что получают удовольствие от еды. Привычка съедать
Другие привыкли искать в еде успокоение от стресса, тревоги, плохого настроения. И нередко такого повода, для того чтобы открыть холодильник в поисках еды, даже и не замечают. Им, чтобы похудеть, понадобится помощь специалистов в психологии. Нужно искать причину стресса и психологических расстройств и начинать успокаиваться.
Понять причину того, почему съедается лишнее количество пищи, найти способ решения и лечения психологической проблемы, изменить поведение – такой должна быть стратегия борьбы с ожирением. Это – сложно, но всегда возможно.
Как помочь полному ребенку? Что предпринять, чтобы он в будущем не страдал от лишнего веса?
Советы диетолога. Есть ли жизнь после отпуска?
Простой рецепт похудения.
Выбор арбуза – дело ответственное
Последствия смога: выводим токсины
