Диета для детоксикации печени

Жирная и сладкая пища, а также слишком много алкоголя - неправильное питание может привести к ожирению печени, которое, если не лечить, может иметь фатальные последствия. Диетологи советуют, как можно бороться с ожирением печени.

Основными причинами неалкогольной жировой дистрофии печени являются неправильное питание или ожирение. Жирную печень обычно не ощущают, однако больные часто чувствуют себя усталыми и вялыми, некоторые также жалуются на чувство давления в верхней правой части живота.

Жирная печень со временем может воспалиться и, в худшем случае, даже привести к раку. Но, как объясняют диетологи, этого можно избежать. Пострадавшие должны сначала нормализовать массу тела, однако худеть надо медленно и устойчиво.

В период борьбы с ожирением печени эксперты советуют отказаться от ограничительных диет или лечения голоданием. Они могут усугубить симптомы заболевание. Лучше по возможности обойтись без фруктозы, сахара, алкоголя и соли, а вместо этого оптимизировать подбор углеводов. Желательно употреблять цельнозерновые продукты, рапсовое и оливковое масло.

Также следует убедиться, что вы съедаете две порции фруктов и три порции овощей каждый день. Диетологи также советует не перекусывать. Если обойтись без перекусов сложно, то лучше всего употреблять продукты без углеводов, например, овощи с домашним соусом из творога с травами.

Лечебный план питания может выглядеть так:

  1. Завтрак

Овсяные хлопья с порцией фруктов, йогуртом без добавок, обезжиренным молоком, орехами, льняным семенем и пшеничными отрубями — идеальные антижирные мюсли. Хлеб из непросеянной муки с кусочком сыра или творога, а также огурец и фрукты также дадут энергию, необходимую для начала дня.

  2. Обед

Эмпирическое правило обеда таково: половина тарелки овощей, четверть тарелки цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой рис или макароны, просо, гречка. Плюс четверть тарелки мяса, рыба, тофу или яйца. На десерт немного фруктов.  

3. Ужин

Для легкого ужина подойдет салат, например из пекинской капусты и цикория с уксусом и оливковым маслом. Такой салат можно обогатить столовой ложкой семян подсолнечника или тыквы, одним или двумя яйцами, 50 граммами сыра фета или половиной шарика моцареллы.

Поделиться:

24 сентября 2016  |  00:09

Сезонная диета – арбузная!

Многие ученые считают, что популярная арбузная диета может стабилизировать уровень кровяного давления у человека, эффективно очистить организм от шлаков, лишней соли и жира.

25 сентября 2013  |  10:09

Диета при гастрите

Сегодня гастрит стал одним из популярных заболеваний пищеварения среди взрослых и детей, и это одна из типичных «болезней цивилизации». По большей части он возникает по причине неправильного питания – если вы едите на ходу, торопитесь, приемы пищи редкие и очень обильные. Кроме того, развитию гастрита способствует прием раздражающей пищи – острого, соленого, копченого или ирного, прием спиртных напитков, курение, стрессы.

23 августа 2013  |  00:08

Самые опасные диеты

Многие, кто хочет похудеть, используют для этой цели различные диеты, строгие или более свободные, белковые, фруктовые, монодиеты и многие другие. Но многие ли из вас задумывались, а не опасно ли для организма нахождение на диете? По сути, те или иные ограничения в питании – это всегда стресс для организма, и как он отреагирует на подобный стресс – это большой вопрос. Иногда в погоне за идеалом фигуры можно совсем растерять здоровье, а вот восстановить его потом будет проблематично, иногда лечение затягивается на долгие годы. Какие же из диет можно считать самыми неблагоприятными по их влиянию на здоровье?

05 августа 2013  |  00:08

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Лето – это самое время побыть на диете и сбросить вес, летом много овощей и фруктов, а из-за жары хочется больше пить, чем есть. Поэтому, калорийность диеты можно существенно снизить и заменить некоторые продукты типично летними. Кроме того, летом, особенно в арбузный сезон, можно практиковать и арбузную диету как способ похудения. Эта диета хотя и относится к моно-компонентным, но за счет особых свойств и вкусовых качеств арбуза, она переносится гораздо легче многих из монодиет.

26 июля 2013  |  01:07

Средиземноморская диета

Средиземное море – у нас оно ассоциируется со здоровьем, бронзовым загаром и подтянутым телом, а жители прибрежных районов блещут здоровьем, меньше остальных страдают от ожирения и живут достаточно долго. После долгого изучения образа жизни и питания жителей средиземноморских стран, ученые пришли к выводу, что данный стиль питания, который присущ этим людям, приводит к увеличению продолжительности жизни и предупреждает лишний вес и многие болезни цивилизации (депрессии, болезни сердца и атеросклероз сосудов, поражение печени).