Фитнес → Консультации
Здравствуйте!Я 1,4 года занимаюсь дома после рождения сына,но эффекта нет ни от упражнений ,ни от быстрой хотьбы и подъема ребенка с коляской по лесницы(живу на 4 эт.без лифта),пластика полностью вернулась,шпагат,мостик...
Вы изнуряете себя физическими упражнениями, а это ни к чему хорошему не приведет. Нужно равномерно распределять нагрузку на все группы мышц, тогда и болей не будет......
подробнее
подробнее
Я- женщина но дома люблю делать все строгать пилить сверлить и кажите пожалуйста как укреить мышцы спины что мне можно делать в фитнес зале? Мне массажист говорит что у меня мышцы в постоянном напряжении...
Боли у Вас возникают не только от физических нагрузок, но и от поврежденных плечевых связок. Нужно разработать индивидуальную программу упражнений для укрепления мышц......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! хотелось бы узнать, вреден ли препарат АНАСТАН, если да то чем именно. И есть от него какая та польза. Заранее спасибо...
Анастан - биологическая активная добавка к пище, созданная на растениях. Способствует ускоренному набору мышечной массы, увеличению силы, выносливости, но лишь способствует......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!!Сейчас занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю и плаванием 2 раза...но что-то располнела..правда, что может расти мышечная масса...как часто заниматься спортом, чтобы скинуть вес...
Упражнения для пресса и талии коварны. Мы хотим уменьшить объемы, а они увеличиваются за счет накачивания мышц. Не перегружайте мышцы, т.к. хорошего эффекта от этого не будет......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, мне 24 занимаюсь 3 раза в неделю, бегаю, стараюсь не есть жирное и придерживаться диеты. Эффект впалые щеки, завалившиеся глаза, торчащие ребра, а попе бедрам худеть и худеть! посоветуйте...
Питание рекомендуют диетологи, а со списком упражнений можете ознакомиться на нашем сайте в разделе статей по фитнесу....
подробнее
подробнее
Здравствуйте, скажите ,пожайлусто, какими надо заниматься упрожнениями ,что бы похудеть в облости бёдер и ягодиц?...
Например, исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. 1 — поднять ногу вверх...
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как убрать \"бока\" и подкачать икроножные мышцы и бёдра?...
Тем, кто решил подкачать мышцы, нужно выбрать силовые тренировки. Это лучший способ избежать ослабления осанки и икроножных мышц, а также убрать "бока" с бедер....
подробнее
подробнее
Здраствуйте! Подскажиет пожалуйста как мне похудеть. скоро лето и надо перелазить в юбки а у меня очень толстые ляхи.И ещё этот животик и "бока"((( Может вы мне подскажите какую нибудь диету или упражнения?...
Перед началом упражнения Вы должны стоять прямо, не прислоняясь к стулу. Сгибая колени, держите тело на одной линии с икрами; спина остается прямой. Встаньте прямо......
подробнее
подробнее
Здравствуйте.Я хотела бы поинтересоваться как можно избавится от \"ушей\" на внешней стороне бедер и достаточно ли просто качать пресс,для красивого живота.Инструкторов в нашей месности нет,обратится не...
Хорошо тренированные мышцы влияют на распределение жира в организме. Они действуют как печи, сжигающие жир все двадцать четыре часа, значительно ускоряя процессы обмена веществ......
подробнее
подробнее
Здравствуйте,скажите пожалуйста за неделю можно избавиться в объёме живота на 6-10см?...
Объем живота на 6 - 10 см уменьшить а неделю можно, но это чревато для сердечно-сосудистой деятельности. Упражнения того или иного комплекса выбираются тренером в зависимости......
подробнее
подробнее
Скажите пожалуйста, а заниматься вообще фитнесом, калланетикой, йогой , ходить в сауну можно при варикозе и тромбофлебите?...
Нужно оценить состояние варикоза и тромбофлебита. Эти заболевания имеют много форм и разновидностей. Обратитесь на прием к флебологу, нужно пройти обследование....
подробнее
подробнее
Скажите пожалуйста, какие упражнения помогают в борьбе с запущенным целлюлитом.У меня присутсвует варикозная болезнь и тромбофлебит...
При варикозной болезни и тромбофлебите многие упражнения могут вызвать образования новых тромбов. Поэтому в такой смитуации их применять от целлюлита, пока не будут решены сосудистые проблемы, очень опасно....
подробнее
подробнее
zdravstvuite, proshla nedelya kak ya nachala begat po vecheram. cherez den. i takzhe cherez den ya provozhu aerobiku. ne em posle 6ti. moy ves 57 kg pri roste 164 sm. vchera vstala na vesy no ves sovsem...
Для тех, кто хочет грамотно похудеть - без повторого набора массы тела, нужны комплексные методики, которые рассматриваются на приеме с учетом всех особенностей конкректного человека......
подробнее
подробнее
доброго время суток)Подскажите пожалуйста сколько времени нельзя заниматься спортом после надкола кости ноги? это очень важно!...
Никто Вам не ответит на такой вопрос, пока не будет располагать всеми сведения о проколе кости, в частности: какой кости, какой прокол (глубина, ширина), задеты ли были нервы......
подробнее
подробнее
можно ли с помощью велотринажора избовиться от небольшого целюлита на ляшках и похудетью....
Первое упражнение - скакалка. Единственный нюанс - прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прилониться к стене, но ни в коем случае......
подробнее
подробнее
1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 86
