Сегодня 23 декабря 2024
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
08 декабря 2006 18:34   |   Арчи
Здраствуйте ! ! !
Хочу узнать, как сделать так, чтобы похудели икры ног.
Может комплекс упражнений специальный ?
Телосложение у меня нормальное, занимаюсь спортом.
Мышцы брюшного пресса развиты хорошо, руки тоже.
Единственное, чем я комплексую - икры ног.
Они у меня как-то полноватые и выпирают.
А еще и ягодицы тоже большеваты.
Посоветуйте, что мне седалть, для уменьшения объема икр и ягодиц.
Заранее благодарен.
Уважаемый, Арчи! О том, как улучшить форму ягодиц, мы писали в статье: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699
Для того, чтобы уменьшить икроножные мышцы лучше всего вообще избегать какой-либо физической нагрузки на эту часть тела. Более кардинальный способ – хирургическое вмешательство.


Полезные статьи
20 мая 2002  |  00:05
Как улучшить свой жим лежа
На прошлой неделе кто-то меня спрашивал про жим лежа, я подумал, что эта тема еще кого-нибудь может заинтересовать. Я расскажу, как работать над силовым жимом лежа.
10 апреля 2007  |  03:04
Современные виды йоги
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространенных видах современной йоги.
16 августа 2002  |  03:08
Бегом от болезней (методические рекомендации для любителей оздоровительного бега).
Бег трусцой заслуженно является одним из самых популярных спортивных занятий, спосающих нас от многих проблем со здоровьем. О некоторых медицинских аспектах оздоровительного бега читайте в этой статье.
16 января 2008  |  12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
30 ноября 2007  |  23:11
Настольный хоккей Stiga (часть 2)
На официальных соревнованиях по настольному хоккею используется только игра STIGA PLAY OFF. А вот что она из себя представляет, как в нее играть, и где купить, читайте в этой статье.
30 ноября 2007  |  23:11
Стройность и здоровье – без особых усилий
Если вы следите за своей фигурой, но у вас нет ни времени, ни денег на фитнес-клубы, то хула-хуп – это наилучший выход.
20 ноября 2007  |  13:11
Как побороть стресс с помощью фитнеса.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс.
10 февраля 2004  |  13:02
Интервью с чемпионкой мира по фитнесу
Совсем недавно, в Москве, проходил Чемпионат Мира по фитнесу. Абсолютной Чемпионкой Мира стала представительница Московского фитнес-клуба «Марк Аврелий» Марина Факторович. В клубе ее все очень любят и ценят. Отзываются о ней, как потрясающем, обаятельном, очень искреннем человеке. Чемпионка дает интервью редактору Медикуса Инессе Емельяновой.
30 июля 2007  |  08:07
Боремся с отговорками
Каждая из нас легко может найти очень веские причины не посещать спортзал. Как перестать придумывать отговорки и, наконец, начать тренироваться?
28 ноября 2007  |  15:11
Лучшие мячи для игровых видов спорта
Все игровые виды спорта – это отличное средство для физического развития и укрепления здоровья. А для занятий любым из них необходим очень важный предмет – мяч. Мячи наивысшего качества известной японской фирмы «Molten» можно приобрести в сети магазинов «Спортмастер».
22 мая 2002  |  00:05
Шесть лучших упражнений на грудные мышцы.
Проблема в том, что почти каждый хочет накачать массивную грудь и практически у всех пик мотивации приходится на понедельник. Отсюда - очереди на жим лежа. Но тренировку груди вовсе не обязательно начинать с жима лежа. Эта статья даст вам приличный набор упражнений для обхода очередей, вам не нужно будет ждать целый час или заниматься в группе.
22 мая 2002  |  00:05
Чеснок спасает качков. Сюрприз кленбутерола
Высокий уровень холестерина - большая проблема для культуристов, "сидящих" на стероидах. Можно ли вернуть холестерин в норму? Бытует мнение, что хорошо помогает чеснок, а также особый вид жиров, выделенных из организма рыб.
18 июня 2009  |  10:06
Лучший способ избавиться от боли в мышцах
Неважно, начали ли вы заниматься спортом после долгого перерыва или делаете упражнения всю жизнь – каждый из нас периодически испытывает боль в мышцах в следующие дни после усиленной нагрузки. Посольство Медицины подготовило для вас статью о том, как предотвратить и облегчить мышечную боль.
06 августа 2009  |  21:08
Открываете теннисный сезон? Узнайте о самых распространенных травмах
Вы приобрели абонемент занятий с тренером, или собираетесь устроить тенистый турнир с друзьями во время отпуска? Наверняка вы не хотите получить травму в первый же день и пропустить все самое интересное, сидя на скамейке запасных. Наш курортолог подготовил для вас перечень самых распространенных травм при игре в теннис
02 сентября 2004  |  13:09
Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька
В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.
13 января 2010  |  12:01
Водная гимнастика полезна для всех.
Медицине хорошо известно, что гимнастика в воде улучшает работу сердца, легких и состояние мышечной и нервной системы,а также обладает множеством других положительных воздействий на организм человека. Она может быть использована как для релаксации и успокоения, так и для увеличения мышечной массы или для реабилитации костно- мышечного и нервного аппарата.
11 марта 2008  |  10:03
Определен самый полезный вид спорта
Для тех из нас, кто любит путешествовать "на своих двоих" есть приятный факт: спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние.
16 августа 2002  |  03:08
Лечебная физкультура при язвенной болезни
«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения.» ТИССО
10 октября 2007  |  08:10
Коньками звучно резать лёд
С приближением холодов коньки поспешат сменить ролики… Кому из нас не знакома романтика зимнего свидания на коньках… Руки и взгляды сливаются в вечной мистерии любви, а ноги, обутые в легкокрылые ботиночки, несут вас, кажется, к самым звездам…
27 ноября 2007  |  17:11
Фигурное катание. Часть 2: Правила и элементы.
Элементы фигурного катания можно разбить на 4 группы: шаги, спирали, вращения и прыжки. В парном катании есть еще тодесы и поддержки.


Другие вопросы раздела
как пожно увеличить ягодицы без операции...
V
О том, как улучшить форму ягодиц, мы писали в статье: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699...
подробнее
Здраствуйте. Мне нужна срочная помощь. Я очень худая и ужастно хочу набрать в весе. Меня все называют ренгеном. Я в отчаянии. Подскажите что мне делать. Может есть какое нибудь медицинское средство?...
катёна
Уважаемая, Катена! Приходите в тренажерный зал, и, опытный тренер подберет Вам индивидуальную программу для увеличения мышечной массы. По поводу питания проконсультируйтесь с диетологом на нашем сайте....
подробнее
Я дедевушка ихочу увеличить объём бёднр если это возможнов дамашних условиях напишите пожалуста, и зарание спасибо! ...
кити
Уважаемая, Кити! О том, как улучшить форму ног в домашних условиях читайте нашу статью: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=7887...
подробнее
Здравствуйте! Мне вот купили велотренажёр! Я в день зжигаю пока по 220 колорий! Меня интересует вопрос! Если на нём кататься каждый день по 40 минут или побольше то у меня1 - по бокам убирёться жирок...
Катя
Уважаемая, Катя! Если Вы будете правильно заниматься на велотренажере, то обязательно избавитесь от всех перечисленных недостатков. А о том, как правильно заниматься, читайте в нашей статье: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=5466 ...
подробнее
Добрый день/Мне 24 года, мой вес 62 кг. Я сейчас сижу на диете ( считаю каллории). Хочу похудеть где-то до 56 кг. Но возникла следующая проблема: как укерепить все мышцы. У меня есть велотренажер:...
Юлия
Уважаемая, Юлия! О том, как улучшить форму ягодиц, мы писали в статье: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699 Вот еще несколько несложных и нескучных упражнений, которые позволят...
подробнее