14 сентября 2006 15:24 |
Код стройности
Большинство ученых, работающих над проблемой ожирения, при всей разности их взглядов на причину этого состояния, сходятся, пожалуй, в одном: в подавляющем большинстве случаев лишние килограммы — результат вредных привычек их обладателя. Привычки есть много жирного или сладкого, мало двигаться или «заедать» стресс, вести неправильный образ жизни и т.д.
Психология
 |
вильных сведении связано с кодированием.
На самом деле, для того, что в обиходе называют кодированием и блокированием, существует научный термин «стрессовая или эмоционально-стрессовая психотерапия», сущность которого в создании стойкой психологической установки на соблюдение рекомендаций, необходимых для снижения избыточной массы тела. Лечебный эффект «кодирования» обусловлен использованием целого комплекса психотерапевтических приемов, применяемых в несколько этапов.
На подготовительном этапе значение имеет так называемое «опосредованное внушение», оказываемое уже прошедшими подобное лечение людьми и рекламой в средствах массовой информации. При успешном проведении перво го этапа у потенциальных пациентов возникает убежденность в положительных результатах, усиливается установка на лечение и возникает доверие к методу. Второй этап представляет собой коллективно-групповое занятие непосредственно перед самим сеансом «кодирования».
Именно в окружении людей с похожей проблемой пациент начинает еще острее осознавать потребность в исцелении. Целью данного этапа является усиление инстинкта самосохранения и укрепление потребности снизить вес. На этой стадии рассказывается о вреде переедания, приводятся примеры успешного лечения из практики, даются диетологические рекомендации. Суть третьего этапа (его продолжительность всего несколько минут) в том, что вызывается стрессовая реакция, которая связывается е перееданием или с употреблением определенных категорий продуктов. Или, наоборот, вызываются сильные положительные эмоции, которые связываются со стройной фигурой и нормализацией веса. В современных модификациях эти два варианта совмещаются, поскольку мотивация стать стройным имеет в своей основе желание получить удовольствие и избежать отрицательных последствий ожирения.
Дополнительно на этом этапе внушается чувство отвращения к пище, дается установка на снижение аппетита и быстрое насыщение.
Таинственный код
Что же представляет собой этот таинственный КОД? Для начала вспомним, что наиболее известным практиком «кодирования» был знаменитый врач А.Р. Довженко. Большой вклад в теоретическое обоснование метода внес физиолог А.А. Ухтомский, разработавший теорию доминантного очага. Вот эта доминанта и есть загадочный код, помогающий нашей психике справиться с некоторыми вредными привычками, в том числе и с хроническим перееданием.
Для на
глядности представим головной мозг состоящим из миллионов маленьких электрических лампочек. Периодически лампочки загораются (нервные клетки головного мозга возбуждаются), а потом гаснут (за счет торможения нейронов). Так вот, доминанта представляет собой очаг нервных клеток, которые постоянно находятся в возбужденном состоянии, то есть эти «лампочки» постоянно горят. Причем это не скопление нервных клеток в каком-то одном месте. Доминанта состоит из нейронов, находящихся в разных отделах головного мозга, но имеющих между собой структурные связи.
 |
Что же позволяет пациенту сформировать доминанту в течение нескольких минут? Прежде всего, это способность ярко и образно почувствовать страдания, доставляемые лишними килограммами, и оценить все жизненные удовольствия в стройном теле.
Принципиально важно «пропустить» их сквозь душу и тело, эмоционально окрасить. По большому счету, это известный метод «кнута и пряника». Таков механизм формирования всепоглощающего, непреодолимого желания стать стройным. Это желание (или доминанта) и будет тем толчком, который необходим для изменения привычек питания.
Плюсы и минусы
В силу исторически сложившихся особенностей отечественной психотерапии, наиболее высокой была потребность в краткосрочных сеансах. Этому критерию как нельзя лучше отвечает «кодирование»: оптимальное сочетание стоимости сеанса и времени, затраченного на его проведение. При дороговизне длительной и квалифицированной психотерапевтической помощи данный плюс становится еще значимее. Лечение путем «кодирования» наиболее эффективно для легко внушаемых людей, которых в нашей стране немало, и это тоже неоспоримый плюс.
 |
Скепсис психологов разделяют и диетологи: «Кодирование от лишнего веса — ловушка для ленивых. Человек ведь не воздушный шарик: вот он надулся, вот он сдулся. Ожирение — это всегда комплекс проблем со здоровьем. И лечение дает длительный эффект только тогда, когда подобрано индивидуально, после полноценного обследования».
С современной точки зрения такой результат лечения нельзя считать удачным. Пожалуй, это можно сравнить с зубной болью: примите обезболивающий препарат — станет легче. Но надолго ли? Ведь таблетка не избавляет от больного зуба. В силу отсутствия «корректора настроения» (роль которого ранее выполняло переедание) накапливается психоэмоциональное напряжение. Соответственно повышается риск развития так называемых психосоматических заболеваний, в число которых входят гипертопическая болезнь, бронхиальная астма, ишемичсская болезнь сердца, нейродермит и т.д. Подобные проблемы со здоровьем возникают как реакция организма на подавленные отрицательные эмоции.
Ответственность за свое похудение пациент возлагает на авторитарную личность врача, загадочный «код» или волшебный луч лазера — на кого и на что угодно, только не на себя! Это похоже на прием препаратов для похудения — остается путь для отступления, то есть возможность сказать самой себе:
«Код не подействовал, и я здесь совершенно ни при чем».
Увы, не секрет, что после такой краткосрочной психотерапии пациенты нередко находят себе новые опасные «забавы»: алкоголь, курение, азартные игры и т.д., усугубляя тем самым свои психологические и социальные проблемы. Ведь подобные способы отвлечения способны основательно навредить как самому человеку, так и испортить его отношения с окружающими. И еще. Само по себе «кодирование» без соблюдения диетологических рекомендаций неэффективно. А этим самым рекомендациям во время сеанса уделяется совсем немного времени.
Кроме того, имеется определенный риск, что что-то пойдет не так — «кодировщик» может нажать не на те «кнопочки», если он недостаточно грамотен. Такая «ошибочка» чревата серьезными последствиями — депрессиями, нарушениями сна и т.д.
Часто, говоря о подобных сеансах, пациенты испытывают страх навязывания чужой энергии и утраты собственной воли. Здесь следует подчеркнуть, что в процессе «кодирования» усваиваются только те формулы внушения, которые не противоречат личности пациента, а эффект от подобной процедуры выше у людей с сильной волей, например, у спортсменов и военных. В общем, без вашего активного участия и желания ни один даже самый знаменитый гипнотизер вас не «закодирует».
Светлое будущее
 |
И все же, несмотря па многочисленные минусы, будущее у подобных методик есть.
Прежде всего, это интеграция «кодирования» в структуру длительных психотерапевтических сеансов.
Цель подобных занятий — избавление от причин, приведших к перееданию, нахождение совместно с пациентом конструктивной зависимости вместо деструктивной, формирование стереотипа питания стройного человека. Иными словами, стрессовая психотерапия более эффективна в сочетании с другими методиками психокоррекции избыточного веса. При одном обязательном условии: наличии у пациента желания изменить себя. Таким образом, системный подход к лечению зависимых состояний не исключает применения «кодирования» на заключительных этапах психотерапевтических сессий.
Удачи вам и терпения!
Смотри также
26 сентября 2006 | 18:09
Худейте правильно
Сравнительно недавно доказано, что избыточный вес – хроническое заболевание. Ни при какой другой болезни самолечение не практикуется с таким размахом, как при ожирении. А борьба с этим недугом без профессионального опыта, глубоких знаний, понимания взаимосвязи процессов, происходящих в организме на различных уровнях, может нести смертельную опасность.
21 августа 2006 | 13:08
Москва гуляет. Куда пойти на День города
В первые выходные осени (2 и 3 сентября) в столице традиционно празднуют День города. В этом году отмечается не юбилейная дата, 859 лет со дня основания, однако гуляния от этого будут не менее масштабными. На эти два дня запланировано более 3 тысяч акций, программ и мероприятий - от официальных приемов до чаепитий во дворах.
21 августа 2006 | 11:08
Энцефалит – клещам бой!
Прогноз по клещевому энцефалиту на эпидсезон 2006 года остается неблагоприятным. Этому способствует ряд факторов: высокий уровень зараженности клещей вирусом клещевого энцефалита, низкий охват населения профилактическими прививками, недостаточный объем противоклещевых обработок.
16 августа 2006 | 18:08
Кислород. Кислород-основа жизни на земле
Кислород для человека очень важен! Большинство учёных сходятся на том, что человеческому организму требуется гораздо большее количество кислорода, чем он в действительности получает. Чем большим количеством кислорода мы располагаем, тем больше энергии способны произвести. Человек может прожить без пищи несколько недель, без воды несколько дней, но без кислорода только несколько минут.Оксигенация (насыщение кислородом) организма способствует нормализации ряда обменных и рефлекторных процессов. Оксигенация кислородом улучшает показатели гемодинамики, что ведет к повышению работоспособности человека.
15 августа 2006 | 12:08
Поддержка для шеи. Советы для тех, кто целый день за компьютером
Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. При длительном выполнении руками мелких движений тело постоянно находится в вынужденной однообразной позе. Благодаря этому возникает спазм шейных мышц. Он весьма опасен, так как перенапрягшиеся мышцы давят на шейные позвонки, на сосуды, снабжающие кровью мозг, и нервы, несущие к нему сигналы от наших внутренних органов.
