21 апреля 2003 17:30
Белковая диета
 |
С помощью этой схемы можно сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Однако важно учесть, что соблюдение точной последовательности — это одно из главных условий. Не менее существенно и то, как вы будете питаться по окончании двух недель. Лучше попытаться все-таки не переусердствовать с солью, сахаром, тортами и пирожными, мучными изделиями, алкоголем, иначе старый вес к вам вернется очень быстро.
Двухнедельная схема
Понедельник (1−ый день, он же 14−ый, воскресенье).
Завтрак: чай или черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Вторник (2−ой день, он же 13−ый, суббота).
Завтрак: чай или черный кофе, сухарик.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
Среда (3−й день, он же 12−ый, пятница).
Завтрак: чай или черный кофе, сухарик.
Обед: один большой жареный в растительном масле кабачок, яблоки.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
Четверг (4−й день, он же 11−ый, четверг)
Завтрак: чай (черный кофе)
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Пятница (5−ый день, он же 10−ый, среда)
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: небольшая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Суббота (6−ой день, он же 9−ый, вторник)
Завтрак: чай (черный кофе)
Обед: 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.
Воскресенье (7−ой день, он же 8−ой, понедельник)
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3−го дня.
С 8−го дня повторить меню в обратном порядке (начиная с 8−го дня).
Внимание! Белковая диета вам не подойдет, если имеются заболевания почек с нарушением их функции, нарушения пищеварения (хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки, дисбактериоз), подагра.
Смотри также
21 апреля 2003 | 18:04
Канадская диета
Специалистам клиники, занимающейся проблемами ожирения, надоело подолгу держать у себя пациентов. Чтобы побыстрее освобождать койко-место, они придумали чудо-диету, основанную на капустном супе. Сказать, что вы будете наслаждаться каждой ложкой этого чудного блюда, мы не можем. Зато можем вас уверить: этот суп помогает похудеть и очистить организм от шлаков.
21 апреля 2003 | 15:04
Японская диета
Секрет грациозной невесомости японок предельно прост: это рис, соя, сырая рыба и морепродукты. Японская диета без особых усилий избавит вас от 4-5 лишних килограммов за месяц. Взглянув на эти цифры, удивляться японской стройности не приходится. Японская барышня потребляет в 50 раз больше рыбы, в 17 раз больше риса и в 3 раза больше злаков, чем, например, француженка.
19 апреля 2003 | 00:04
Диета для беременных
На самом деле, это не совсем диета, а основные принципы питания, которых стоит придерживаться, как только женщина узнала о своей беременности.
07 апреля 2003 | 21:04
Малосолевая диета
Основной принцип этой диеты - во время приготовления пищу не солить вообще, а если совсем уж невмоготу - для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 — 4 г в день.
07 апреля 2003 | 21:04
Диета Дон Жуана
Мужская диета. Предназначена для тех, кто обнаружил в себе лишний вес, но при этом ведет активный образ жизни и к тому же стремится к гармонии в сексуальной сфере. На этой диете можно просидеть до семи дней.
