Новый год без неотложки
Специалистам в семейной медицине хорошо известно, что в эти праздничные дни растет число обострений хронических заболеваний, посещений поликлиники и вызовов неотложки. Согласно представлениям диетологии, связано это как с праздничным стрессом, так и с эксцессами в еде и приеме алкогольных напитков. Как отпраздновать Новый год и не оказаться на больничной койке? Об этом ведут разговор эксперты Посольства медицины.
Новогодние праздники, которые продолжаются у россиян не меньше недели, а то и двух – аж до празднования Старого нового года, сопровождаются обильным застольем и чрезмерным приемом спиртных напитков и нередко заканчиваются плачевно. Прежде всего, эти «излишества нехорошие» ведут к увеличению веса тела, ведь только один новогодний ужин запросто может «потянуть»
Помимо этого, специалисты в семейной медицине хорошо знают о том, что их ожидает неделя бессчетного количества гипертонических кризов у их пациентов, декомпенсаций сахарного диабета, увеличения уровня холестерина и числа посещений поликлиники по этому поводу и вызову неотложек. Усугубляется это еще и тем, что в дни праздников многие больные забывают принимать медикаменты. Лечащие врачи советуют: заводите будильник или программируйте мобильный телефон, чтобы он даже в разгар праздничного пиршества напомнил о необходимости выпить нужные лекарства.
Большое количество спиртного пагубно действует на поджелудочную железу и слизистую пищеварительного тракта. Неумеренный прием алкоголя ведет к развитию гастрита, характеризующегося с болями в желудке, тошнотой и рвотой, обострению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и другим расстройствам пищеварения, в том числе, провоцирует развитие острого панкреатита, который может оказаться смертельным.
Согласно имеющимся научным данным, в эти дни увеличивается и число случаев печеночных колик. Этому способствует увеличение потребления жирной, сладкой и белковой пищи. У людей, предрасположенных к желчно – каменной болезни, праздники нередко вызывают первый приступ этого заболевания. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Чтобы праздничные дни не стали причиной этих неприятных проблем со здоровьем и поводом для вызова неотложки, а были источником радости, эмоционального и психологического благополучия, специалисты в семейной медицине и диетологии рекомендуют следующее:
— Будьте умерены в еде и питье. Посчитайте заранее калорийность пищи, которую вы будете употреблять во время праздников. Не пропускайте обычных приемов пищи, чтобы не появиться на новогоднем ужине с «волчьим» аппетитом. Во время праздничного ужина не наедайтесь, а лишь дегустируйте блюда и не просите добавки.
— Замените крепкие спиртные напитки вином, минеральной водой и безалкогольными напитками.
— Старайтесь есть медленно.
— Подавайте еду на небольших тарелках.
— Используйте пищевые продукты с меньшим содержанием калорий.
— Ограничьте употребление животных жиров и белков, потребление соли и выпивайте 2 — 3 литра воды в день.
— Откажитесь от майонеза и других соусов индустриального производства с большим количеством жиров, заменив их домашними соусами, сделанными на основе овощей, зелени, лимонного сока, йогурта и столового уксуса.
— Не отказывайтесь в эти дни от спортивных упражнений и физической активности. Расходуйте по назначению полученную при переедании лишнюю энергию.
Только то и всего — немного больше, чем обычно, внимания к своему здоровью, немного осторожности и предусмотрительности – и праздники будут настоящим праздником, а не источником проблем. Эксперты Посольства медицины в диетологии и семейной медицине желают вам счастливого Нового года!
Как не переесть в новогоднюю ночь
Как подготовиться к праздничному застолью?
Как питаться при болезни Крона?
Красное вино против инфекций и ожирения
Стоит ли пить кефир?
