Меланомы могут выглядеть по-разному. Они могут быть черными, коричневыми, серыми, красноватыми или даже бесцветными и выглядеть как плоскими, так и приподнятыми. Правило ABCDE помогает выявить отклонения на ранней стадии
Документ предназначен для регулирования отношений, связанных с этическими аспектами разработки; внедрением и использованием технологий ИИ в сфере охраны здоровья.
Концертный храп в спальне – неприятность как для окружающих, так и для самих храпящих. Китайские ученые обнаружили, что пища может снизить риск апноэ во сне и, следовательно, храпа.
Плитка шоколада часто бывает очень соблазнительной. Но эксперты по питанию уверены: можно перехитрить себя и использовать более здоровую альтернативу. На первом месте клубника.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
05 апреля 2007 16:06 | Ленар
Здравствуйте! Хотел бы узнать, как занимаясь в тренажерном зале, можно быстро увеличить грудь, т. е. какие упражнения необходимо выполнять для хорошего эффекта и если качать только груди 3 раза в неделю, эффект будет лучше, чем качать в неделю, допустим, 1-ый день - руки, 2-день – груди. Ответ жду на email, заранее благодарен.
Ленар, все эти вопросы очень индивидуальны. Некоторым подходит система, при которой «прокачивается» каждая группа 1 раз в неделю, но это редкость. При 6 разовых тренировках (3+1), я бы советовал заниматься грудными мышцами 2 раза в неделю с их полной проработкой.
Продолжаем рассказ о Московском фитнес-клубе IronGYM и подробно остановимся на групповых занятиях аэробикой. Сегодня этот вид физических упражнений претерпел множество изменений, а также появилось огромное количество новых видов аэробики. Давайте посмотрим, какие же разновидности предлагает нам фитнес-центр IronGYM.
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Игра в бадминтон знакома нам с детства. Это веселое развлечение – непременный атрибут отдыха на природе, даче или пляже. Но не все знают, что это еще и серьезный вид спорта, включенный в программу Олимпийских игр.
Весна – парадоксальное время года. Пора обновления, романтики, любви и… депрессии. Более того, считается, что март и апрель – самые сложные месяцы в году: даже здоровые люди склонны чувствовать раздражение, упадок сил, вялость, потерю жизненного тонуса. Причину такого самочувствия - будь то авитаминоз или неустойчивая погода – мы искать не будем, не наш профиль. А вот вернуть вам радость жизни, здоровый цвет лица и оптимизм - в наших силах.
Если вы находитесь в менопаузе и ищете альтернативу гормонозаменительной терапии и лекарствам, вам стоит заглянуть в класс йоги. Это поможет вам вновь победить многие признаки менопаузы, такие как раздражительность, ночную потливость и приступы жара, а также забыть о стрессе и привести тело в здоровую форму.
Перемещение по городу на велосипеде, а не на автомашине улучшает окружающую среду и уменьшает пробки на дорогах, а еще и существенно укрепляет здоровье велосипедиста. Как утверждают фитнес-инструкторы, такой вид физической активности уменьшает вес тела, нормализует уровень холестерина в крови, тонизирует мышцы и избавляет от болей в суставах и мышцах.
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространенных видах современной йоги.
Специалисты в фитнесе привыкли к тому , что в январе спортивные залы переполнены, а потом посещаемость их резко идет на убыль. Почему это происходит? Каждый Новый год масса людей клянется самим себе заняться спортом и начать здоровый образ жизни.Но спортивный запал быстро проходит, и дальше посещения нескольких занятий дело не идет. Настоящим "подарком с небес" для многих оказались новые игровые системы Wii Sports и Wii Fit, которые привели спорт прямо в дом.
Бесконтрольное применение диуретиков и препаратов калия опасно! Чтобы улучшить соревновательную форму культуристы частенько прибегают к разного рода фармакологии. Большая часть таких препаратов берется из медицины и даже при значительной передозировке не несет прямой опасности для жизни. Вредное воздействие накапливается вместе со "стажем" применения и проявляется позже, как, например, в случае со стероидами.
Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни занимался армреслингом. Ведь нет более простого и честного способа выяснить отношения или просто помериться силой.
Итак, вы решили, что Вашему ребенку нужно заниматься спортом. Правильно, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. Но тут встает вопрос: какая секция больше подойдет именно вашему ребенку?
В первой части статьи мы рассказали об основных факторах, на которые следует обратить внимание при выборе лыжной мази – это температура, влажность и зернистость снега. Что же еще может влиять на подбор мазей?
От многочасовой напряженной работы за столом у вас может болеть спина, отекать ноги, появиться чувство усталости. Предлагаемые гимнастические упражнения вернут вам бодрость. Их можно проделывать прямо на рабочем месте, не вставая со стула.
Спорт - занятие опасное. Профессиональные спортсмены не могут избежать травм, что уж говорить о любителях. С наступлением зимы к врачам обращается все больше тех, кто получил переломы и растяжения, катаясь на лыжах и сноуборде. Травмы возникают и при наезде на препятствия, и при столкновении с другими лыжниками. Особую опасность представляют плохо ухоженные трассы: достаточно любого камешка, чтобы спортсмен получил серьезные повреждения.
Другие вопросы раздела
Здравствуйте!
Подскажите, пожлуйста, после родов у меня остался живот, по началу качать пресс мне было больно, сейчас я через день делаю упражнения на пресс. Результатов пока не видно, а одна знакомая...
Алиса
Алиса, совершенно не верно Вас сказала Ваша подруга. о своим телом можно сделать все, что вам хочется. Однако вот с прессом ситуация наиболее сложная, т.к. он требует крайне тщательной......
подробнее
Здравствуйте!
У меня очень плоские ягодицы, подскажите, пожалуйста, можно ли как то исправить этот дефект, с помощью каких упражнений можно сделать форму ягодиц красивой и подтянутой?...
Инна
Инна, исправить это можно. В основном на область ягодиц оказывает эффект приседание......
подробнее
Здравствуйте!
У толстые бока, хотя живот не особо большой. Я работаю вахтой, т. е. 30 работаю 30 дней отдыхаю. И в тренажерный зал хожу только на выходной вахте. На работе нет возможности заниматься...
Вадим
Вадим, к сожалению, отложение жира в этой области носит конституциональный характер и крайне тяжело сжигаемо. Даже профессиональные спортсмены .......
подробнее
Здравствуйте. У меня проляпс метрального клапана 2-3 степени. Я раньше ходил в спорт зал а кардиолог сказал что тяжести (особенно жим лежа) нельзя поднимать, подскажите какие упражнения можно выполнять...
Максим
Максим, к сожалении, при пролапсе митрального клапана все статические нагрузки крайне не рекомендуются. Вам стоит сменить их на аэробные – бег, плавание и т.д. Что касается тренажерного зала, то можно...
подробнее
здравствуйте , мне 30 л, занимаюсь силовым тренингом в спортзале уже почти 2 года. появились значительные изменения. и в силовых показателях и в общем хорошем самочувствии. однако хотелось бы большего....
Алексей
Алексей, лично я опыта использования Трибестана не имею. Однако, судя по статьям, он обладает определенной эффективностью. Однако, что касается влияния на силовые показатели......
подробнее