09 июня 2006 22:37 |
ЗДРАВСТВУЙТЕ !
Подскажите мне, пожалуйста, как уменьшить объём бёдер, причём худеть, как мне
кажется, уже некуда. Прошу Вас подсказать мне упражнения, которые могли бы мне
помочь, но есть одно НО: я не хочу просто нарастить ещё слой мышц, а наоборот
уменьшить эту область, приседания помогут мне или наоборот, только нарастят мышцы ?
И ещё один вопросик: если я уменшу объём бёдер, что мне следует, а что следует не
делать, то есть какие упражнения или каким спортом заниматься, чтобы не нарастить
опять же ненужный мне слой мышц, то есть какие-то виды спорта могут увеличить бёдра,
а какие-то по всей видимости оставят всё в таком состоянии как было, возможно занятия
на вело-тренажёре оставят всё как есть.
И не менее важный для меня вопрос: Как сохранить объём бёдер и области таза ? ведь со временем кости таза и бёдер от определённого образа жизни увеличиваются, это, возможно, также связано с определёнными видами нагрузки. То есть, какими видами спорта следует заниматься, чтобы область таза и бёдер не увеличивалась, а какие наоборот могут увеличить эту область, то есть какие виды нагрузок(видов спорта) мне выполнять сейчас и в будущем не следует, вобщем КАК НЕ ДОПУСТИТЬ РАСШИРЕНИЯ ТАЗА И БЁДЕР В БУДУЩЕМ ?
Извините, за, возможно, через чур объёмный вопрос, но всё же очень прошу Вас ответить мне, этим вы разрешите для меня очень много проблем.
СПАСИБО !
Подскажите мне, пожалуйста, как уменьшить объём бёдер, причём худеть, как мне
кажется, уже некуда. Прошу Вас подсказать мне упражнения, которые могли бы мне
помочь, но есть одно НО: я не хочу просто нарастить ещё слой мышц, а наоборот
уменьшить эту область, приседания помогут мне или наоборот, только нарастят мышцы ?
И ещё один вопросик: если я уменшу объём бёдер, что мне следует, а что следует не
делать, то есть какие упражнения или каким спортом заниматься, чтобы не нарастить
опять же ненужный мне слой мышц, то есть какие-то виды спорта могут увеличить бёдра,
а какие-то по всей видимости оставят всё в таком состоянии как было, возможно занятия
на вело-тренажёре оставят всё как есть.
И не менее важный для меня вопрос: Как сохранить объём бёдер и области таза ? ведь со временем кости таза и бёдер от определённого образа жизни увеличиваются, это, возможно, также связано с определёнными видами нагрузки. То есть, какими видами спорта следует заниматься, чтобы область таза и бёдер не увеличивалась, а какие наоборот могут увеличить эту область, то есть какие виды нагрузок(видов спорта) мне выполнять сейчас и в будущем не следует, вобщем КАК НЕ ДОПУСТИТЬ РАСШИРЕНИЯ ТАЗА И БЁДЕР В БУДУЩЕМ ?
Извините, за, возможно, через чур объёмный вопрос, но всё же очень прошу Вас ответить мне, этим вы разрешите для меня очень много проблем.
СПАСИБО !
Уважаемая, Саша! Уменьшить объем бедер можно практически с помощью любого вида спорта. Тут уже все зависит от Вашего желания и здоровья. Очень эффективны велотренажер и беговая дорожка:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=3403
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=3403
Полезные статьи
18 августа 2008 | 11:08
Йога для самых маленьких
Занятия йогой с младенцами стали модным увлечением, которое предлагают многие центры и клубы для родителей. Что же такое йога для самых маленьких и стоит ли окунаться с головой в этот нетрадиционный способ лечения и развития ребенка?
30 декабря 2008 | 03:12
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. ...
16 августа 2002 | 03:08
Движение – жизнь!
Движение - жизнь! Это легкое правило, позволяющее сохранить здоровье на всю жизнь, иногда очень тяжело выполнить. А между тем, именно гиподинамии мы во многом обязаны заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ожирением и многим другим "подаркам" современного мира. О пользе бега, плавания и ходьбы на лыжах можно узнать из этой статьи.
18 мая 2002 | 00:05
Альтернатива инсулину?
Прямые инъекции инсулина опасны и могут привести к летальному исходу. Ведущий специалист по спортивному питанию доктор Мауро Ди Паскуале рассказывает о безвредных методах повышения секреции важнейшего анаболического гормона....
20 мая 2002 | 00:05
Отведение шеи
Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы. Все это нередко приводит к воспалительным процессам в...
29 января 2008 | 04:01
Как покорялись восьмитысячники…
Идея покорить все восьмитысячники мира пришла американцу Эдду Вистурсу в 1994 году. А помог ему в этом долгосрочный и надежный спонсор Mountain Hardwear.
15 июля 2003 | 13:07
Специалисты советуют, что пить спортсменам и любителям фитнеса
Известно, что потеря десятой части воды в организме приводит к смерти. Среднему человеку необходимо два литра воды в день для восполнения естественных потерь жидкости. Но при интенсивных физических нагрузках потребность возрастает, достигая 3-4 литров в день. Выводы очевидны: не шутите с водным балансом. Если вы тренируетесь - пейте воду!
08 октября 2007 | 09:10
Спортивная одежда
Рынок спортивной одежды в России продолжает расти. Одежда для фитнеса, бодибилдинга, йоги, пляжные и горнолыжные комплекты, линейки «casual», «life style», «sport fashion» и т.д. становятся все более востребованными у россиян всех возрастов.
16 августа 2010 | 11:08
Джампинг и риск.
История человечества - история преодоления трудностей. Этот опыт преодоления передавался из поколения в поколение. Инструкторы фитнеса утверждают, что многие люди, успешно справляясь с серьезным физическим препятствием, испытывают удовлетворение и удовольствие, и что именно поэтому так популярен джампинг.
10 февраля 2004 | 13:02
Интервью с чемпионкой мира по фитнесу
Совсем недавно, в Москве, проходил Чемпионат Мира по фитнесу. Абсолютной Чемпионкой Мира стала представительница Московского фитнес-клуба «Марк Аврелий» Марина Факторович. В клубе ее все очень любят и ценят. Отзываются о ней, как потрясающем, обаятельном, очень искреннем человеке. Чемпионка дает интервью редактору Медикуса Инессе Емельяновой.
06 июля 2004 | 12:07
Спорт – здоровье?
С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа. Она, по мнению многих, развивает мышцы и тем самым делает человека здоровым и закаленным. Однако это не так. Физическая работа скорее приводит к непропорциональному развитию отдельных групп мышц, а здоровье от нее лишь ухудшается. Да и пользу занятий спортом некоторые исследователи ставят под сомнение.
19 апреля 2006 | 10:04
Зарядка в ванне. Советы и упражнения
Количество выполняемых водных упражнений в ванне ограничивается размерами ванной, поэтому в основном эти упражнения направлены на укрепления мышц ног и живота.
11 января 2007 | 12:01
Спорт без фанатизма
Перед тем как принять окончательное решение - "буду заниматься здесь и этим", - стоит походить по окрестностям. Знатоки рекомендуют делать выбор исходя из трех принципов: спортклуб должен быть недалеко от дома или места работы, тренер - грамотным и внимательным, а занятия должны приносить радость.
23 мая 2006 | 13:05
Представляем лучшие фитнес клубы Москвы: спорт клуб L-House на Юго-Западной
Любой, уважающий себя человек, стремится выглядеть, как можно лучше – иметь красивую фигуру, отличную осанку, ухоженный вид. Все эти качества можно приобрести в одном месте - фитнес-клубе с качественным и разнообразным сервисом.
31 октября 2007 | 09:10
Спортивная революция
«Спортмастер» зажигает новые бренды и придает яркости спортивным звездам…
24 апреля 2008 | 11:04
Nordic walking: эффект перезагрузки
Зимними видами спорта уже не позанимаешься, летними – еще не… Зато для скандинавской ходьбы – самое время. Прячьте лыжи, доставайте палки!
02 апреля 2004 | 13:04
Ролики для чайников (Часть 1)
Решено - Вы покупаете первые в жизни ролики. Однако опыта занятий подобными видами спорта (горные лыжи, ледовые коньки, сноуборд, скейтборд) нет совсем или опыт этот описывается двумя сказочными терминами: "давно и неправда". Тогда все, что написано ниже - для вас!
25 июня 2009 | 10:06
Занимаясь спортом, женщинам надо знать как сохранить красоту и здоровье груди.
Женщинам, занимающимся спортом, необходимо пользоваться специальными спортивнными бюстгальтерами, чтобы избежать преждевременного птозиса молочных желез ( "упавшая грудь"), который может быть необратимым, как считают специалисты в спортивной медицине.
08 февраля 2006 | 14:02
Тренируемся дома
Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.
30 ноября 2007 | 23:11
Настольный хоккей Stiga (часть 2)
На официальных соревнованиях по настольному хоккею используется только игра STIGA PLAY OFF. А вот что она из себя представляет, как в нее играть, и где купить, читайте в этой статье.
