Меланомы могут выглядеть по-разному. Они могут быть черными, коричневыми, серыми, красноватыми или даже бесцветными и выглядеть как плоскими, так и приподнятыми. Правило ABCDE помогает выявить отклонения на ранней стадии
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
13 декабря 2006 01:19 | Katya
Здравствуте ! мне 20 лет рост у меня 166 а вес 77, сколько мне надо употреблять каллорий чтобы еще похудеть? Спасибо!
Здравствуйте. Уважаемая Екатерина., согласно вашим показателям у вас избыток массы тела. (ваш индекс =28,9)
При низкокалорийной диете рацион должен составлять 1500-1800 ккал в день с физической нагрузкой не менее 1 часа в день.
Существует множество диет для похудения. О том, чем руководствоваться при выборе индивидуальной диеты и как найти такую, чтобы была и действенная, и реалистичная, и не вредящая здоровью, опубликована статья на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=4528
Все диеты:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=diets
Также я могу посоветовать обратиться за очной консультацией в Медицинский Центр «Риммарита» по адресу: Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж, тел. (495) 130-66-72. Специалисты этого центра применяют авторские методики по моделированию фигуры и помогут Вам подобрать индивидуальную программу питания
В октябре 2009 года на Первом канале телевидения в рамках программы "Здоровье" с Еленой Малышевой стартовал проект "Сбрось лишнее", который подробно освещается на нашем сайте. Лучшие врачи России рассказывают как похудеть каждому из вас легко и быстро без вреда для здоровья. Участники проекта "худеют" в нашем центре «Риммарита».
Выражение «что бы такого съесть, чтобы похудеть? вовсе не кажется абсурдным тем, кто этот страстно желает. Рассмотрим несколько продуктов, чьи свойства признаны особо действенными в борьбе с лишним весом и посмотрим, насколько оправдано мнение об их неоценимом вкладе в процесс похудения.
Продолжаем энциклопедию исключительно полезных продуктов. Еще один прекрасный и полезный овощ – салат. Как-то незаслуженно позабытый и не очень активно используемый в повседневном рационе. А между тем весной – один из наиболее востребованных организмом.
Он необходим и полезен, но при условии, что в крови его небольшое количество. К счастью, с избытком холестерина можно легко справиться, нужно только знать, как это сделать. Об этом и расскажет Посольство Медицины в данной статье.
Многие ученые считают, что популярная арбузная диета может стабилизировать уровень кровяного давления у человека, эффективно очистить организм от шлаков, лишней соли и жира.
Финансовый кризис повлиял не столько на количество гостей в ресторанах, число которых почти не изменилось, сколько на средний чек, который уменьшился в среднем на 25%. Это произошло, на мой взгляд, потому что гости стали более осознано «делать заказ».
Антипуриновая диета необходима для больных подагрой, а также для лиц, имеющих нарушения обмена мочевой кислоты: уратный нефролитиаз, гиперурикемию, гиперурикозурию (камни в мочевыводящих путях, состоящих из солей мочевой кислоты - уратов, повышенный уровень мочевой кислоты в крови или моче).
Вы перепробовали кремлевскую, низкоуглеводную, гречневую и японскую диеты, считали калории, пытались следовать советам знаменитостей, но ничего не помогло? Где же справедливость? Почему вы вынуждены вести изнурительную борьбу с лишними килограммами? Как быстро похудеть без диет?
Свежевыжатые соки очень полезны для организма, так как они являются прекрасной питательной средой для полезных микроорганизмов, которые стимулируют перистальтику кишечника. Кроме того, соки содержат полезные витамины и минералы, без которых полноценная работа организма попросту невозможна!
В последнее время в мире все более популярным становится зеленый чай, вытесняя традиционный черный. Хотя сырье для того и другого вида чая собирают с одних и тех же кустов, черный чай проходит ферментативную обработку, а зеленый сохраняет свой натуральный вид и свойства.
Знаете ли вы, что новогодний ужин может содержать в себе более чем 2500 калорий. Это - больше, чем рекомендуется съедать за целый день. А если к этому добавляется еще и праздничный обед на следующий день, и выпивка - закуска с друзьями в новогодние дни? Потом для тех, кто не хочет, прибавив в весе на 3-4 килограмма за праздники, полностью менять свой гардероб, понадобятся строгие диеты. Эксперты в диетологии Посольства медицины рассказывают здесь, каким должен быть здоровый новогодний ужин.
Жара и смог — две беды у столицы этим летом. Врачи дают много советов о том, как сохранить остатки здоровья измученных москвичей. Однако не звучит очевидное — легкая рыбная кухня в жару куда как полезнее тяжелой мясной, а многие морепродукты известны тем, что выводят токсины,в большом количестве поглощаемых сегодня с дымным воздухом.
«Сладкоежки могут есть шоколад в свое удовольствие, однако, для тех, кто находится в состоянии стресса или страдает депрессией возможен только временный подъем настроения, и шоколад в данном случае даже может углубить депрессию», утверждают ученые. Полученные данные, изданные в Journal of Affective Disorders, бросают вызов мифу о том, что шоколад обладает антидепрессивным действием.
Морепродукты - пища чрезвычайно полезная. Богатая белками и микроэлементами.
Небольшой салат из ракообразных и моллюсков обеспечивает дневной нормой йода, цинка, селена, железа, меди, магния. При этом калорий в нем весьма немного.
Проблема тех, кто борется с лишним весом, возможно, заключается в мозге, а не в желудке. Ученые установили, что наш природный аппетит можно встроить в мозг вскоре после рождения и определить его на всю жизнь.
Для жизни человеку нужна пища. Индустриальным способом сделанные продукты – это, конечно же, не блюда домашнего приготовления. Массовое производство создает продукты, которые способны утолить голод, но могут быть потенциально опасны, что уже неоднократно подтверждено научными исследованиями.
Другие вопросы раздела
Подскажите, я не могу набрать в весе, что наберу, то и теряю на следующий день, все анализы в норме, только предполагают остеопороз, мне 30 лет. Какие можно пить успокоительные, чтобы они не вызывали...
марина
Добрый день. Уважаемая Марина, вам необходима очная консультация врача аллерголога-диетолога. Советую обратится в мед.центр "Риммарита" по адресу: Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж, тел....
подробнее
Здраствуйте. Я читала, что в неделю можно есть не больше 3 яиц. Так ли это? И ещё: мой рост 180 см, вес 66 кг. Сколько мне нужно потреблять ккал в день, чтобы не набирать вес? Занимаюсь спортом....
Julia
Добрый день. Яйца нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет и нервную систему. Они богаты витаминами, аминокислотами. Но, если у вас повышенный холестерин, можно есть лишь 2—3 желтка в неделю, зато...
подробнее
Здравствуйте, у меня большие проблемы со спиной, плечами и животом, очень много жировых складок. особых проблем с весом нет, просто складки передавливаются бельем и выглядят ужасно. Как можно правильно...
Настя
Добрый день. Уважаемая Настя, вам необходимо заниматься спортом. Комплекс упражнений на укрепление мышц груди и спины подскажет инструктор в тренажерном зале. Также вы можете почитать статьи в разделе...
подробнее
здравствуйте. Я 2года назад за месяц потеряла 8кило. Ходила по врачам всё у меня нормально, стресов не было, питаюсь как и раньше, щетовидка в норме. Что вы мне посоветуете?...
Светлана
Добрый день. Уважаемая Светлана, уточните вопрос. Что вы хотите, еще похудеть или набрать вес?
...
подробнее
На фоне лямблиоза произошло нарушение маторики кишечника.
В залуковичном отделе при диагностике обнаружено скопление жидкости и газов. Постоянно тянет под печенью. Выпадают волосы. Подскажите что...
Валерий
Добрый день. Уважаемый Валерий. Вам необходимо проконсультироваться у врача- гастроэнтеролога....
подробнее