10 причин, по которым следует отказаться от газированных напитков

Ученые уже давно предупреждают о том, что употребление газированных напитков, особенно сладких, является своего рода зависимостью, схожей с табачной, наркотической или алкогольной. Пить их приятно, но в дальнейшей перспективе такие напитки оказывают разрушительное влияние на организм.

Чтобы стимулировать читателей к отказу от газировки или сокращению её количества, предлагаем небольшой список факторов, учитывая которые можно значительно улучшить своё здоровье и сохранить его на долгие годы.

1. Забота о здоровье сердца

Отказ от газированных напитков означает, что вы действительно начали думать о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Даже снижение количества её употребления уже вызывает стабилизацию артериального давления и улучшению работы сердца. Любители газировки, таким образом, регулярно повышают своё давление. Эффект увеличивается по мере увеличения выпитого. При употреблении содовой воды – это один из первых и простейших видов газировки – шансы получить сердечный приступ увеличиваются больше чем на 20%.

2. Развитие мышления и защита мозга

Любителей колы огромное количество. Многие люди любят её необычный вкус и бодрящий, тонизирующий эффект. Кофеин, а также и сахар, входящие в состав напитка помогают взбодриться и сосредоточиться, например, во время послеобеденной сонливости на работе. Однако, не смотря на положительный эффект, в будущем влияние напитка отрицательно сказывается на функционировании мозга и процессах мышления.

Результаты исследований ученых не однократно подтверждали тот факт, что длительное употребление большого количества сахара приводит к нарушению памяти, поведения и способности к обучению. Эксперименты на животных показывали, что богатая сахарами диета вызывала нехватку белка, столь необходимого мозгу для работы функций обучения и запоминания.

Также была установлена связь между употреблением газированных напитков и угрозы возникновения болезни Альцгеймера. Опыты на лабораторных  мышах показали, что в мозге подопытных образовывались нейритические бляшки, очевидные признаки этого недуга.

3. Здоровье зубов и полости рта

Стоматологам знакомы случаи злоупотребления газировкой, когда в течение короткого периода времени зубы пациента разрушаются до такой степени, что становятся похожими на зубы метамфитаминовых наркоманов.

Сладкие газированные напитки быстро разрушают зубы, поэтому отказ от них поможет не только сохранить здоровье и цвет зубов, но  и  улучшит состояние полости рта в целом.

4. Чистота мочевыделительной системы

Газировка обладает мощным мочегонным эффектом, что вызывает не только частые походы в туалет, но и несёт за собой также раздражение мочевого пузыря и развитию инфекций мочевыводящих путей. Лучше всего заменить ей на жидкости без газа и без сахара, такие как сельтерская вода или свежевыжатые фруктовые соки. Они помогут сохранить чистоту и здоровье мочевого пузыря.

5. Состояние костей

Риск развития остеопороза снижается многократно при отказе от газированных напитков любых видов. Улучшается состояние костей. Для крепости и здоровья костей врачи рекомендуют употреблять напитки богатые кальцием. Это может быть молоко и кисломолочные продукты, гранатовый и апельсиновый соки.

6. Сохранить почки здоровыми

Напитки  с газом повышают риск развития почечной недостаточности. Согласно наблюдениям специалистов, люди, которые регулярно употребляют их, часто страдают от почечных колик. Дело в том, что в состав напитков с газом помимо диоксида углерода, красителей, ароматизаторов и разнообразных добавок, польза которых весьма сомнительна, входит фосфорная кислота, притом в очень больших количествах, а она провоцирует нарушения в работе почек. К тому же газировка может вызвать появление камней и песка в почках. Дабы избежать всех этих неприятностей, лучше всего воздержаться от употребления газированных напитков, заменив компотами, соками, морсами – они все готовятся из натуральных компонентов.

7. Репродуктивная функция

Некоторые виды газировки имеют в своём составе вещество бисфенол А, который является канцерогеном. У подростков он вызывает преждевременное половое созревание, а у взрослых развитие бесплодия.

Популярный и любимый многими напиток Кока-Кола, по утверждению ученых опасен для мужской половой системы. Проведя ряд исследований с участием 2,5 тысяч мужчин, датские специалисты пришли к выводу, что мужчины, употребляющие около 1 литра этого напитка, наносят вред качеству и количеству спермы.  Было выяснено, что у тех, кто регулярно употреблял Кока-колу, вырабатывалось в два раза меньше семенной жидкости, чем у тех, кто не пил газированный напиток. Виновниками ученые называют кофеин и другие добавки, содержащиеся в напитке.

8. Иметь стройную фигуру и стабильный вес

В сладких газированных напитках содержатся легкоусвояемые калории, которые влияют на головной мозг человека. Они действуют, как обманка. Они быстро утоляют чувство голода, но на очень короткое время. Буквально спустя несколько минут уже снова хочется есть. Однако эти калории из организма не выводятся, а начинают преобразовываться в жир. Поэтому у любителей газировки в несколько раз повышаются шансы получить ожирение или сахарный диабет.

Ученые установили, что, выпивая лишь одну баночку газировки объёмом 0,3 мл в день, прибавка лишнего веса в месяц составляет 0,5 кг. Взаимосвязь между весом тела и употреблением сладких газированных напитков очень тесная. Выяснено, что с каждой дополнительной порцией сладкой жидкости риск развития ожирения повышается в 1,6 раза.

В последнее время стали популярными диетические версии газированных напитков. Однако медицинские исследования показали,  что люди, употребляющие их  постоянно в течение нескольких лет, набирают в три раза больше жира в области живота, чем те, кто не пьёт такие напитки.

9. Избежать диабета

Газированные напитки с содержанием сахара являются одной из причин развития не только ожирения, но и сахарного диабета II степени.

Сахар, входящий в состав газировки заставляет более интенсивно работать поджелудочную железу. В результате вырабатывается много инсулина, а через некоторое время уровень сахара в крови резко понижается, то есть наступает гипогликемия. Для недуга характерны такие симптомы как усталость, сонливость, апатия. Регулярные перепады уровня сахара в крови могут вызвать развитие диабета и ряда других болезней обмена веществ. Для растущего организма это особенно опасно, так как последствия, как правило, бывают, необратимы, и поправить здоровье очень трудно.

10. Шансы на долголетие

Сладкие газированные напитки лишают организм жизненно важной влаги, что вызывает истощение и усталость. Содержащаяся в них фосфорная кислота, в больших количествах способна привести к потере мышечной массы, способствовать развитию остеопороза и быстрому старению организма

К тому же, недавнее открытие ученых говорит о связи между употреблением газировки и уменьшением длины тепломер (концевые участки хромосом). Чем длиннее тепломеры, тем моложе ткани и органы, и наоборот, чем короче – тем они «старше». Это своеобразный биомаркер старения. Следовательно, отказавшись от напитков с газом, повышаются шансы на здоровье и долгие годы жизни.

Поделиться:

15 апреля 2015  |  22:04

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать здоровье и счастье. Ведь вокруг все так чудесно! Пробуждающаяся природа обещает нам новые перемены: все до одной - к лучшему.

04 марта 2015  |  21:03

Сколько и какого жира требуется человеку?

Долгое время жирам не уделялось должного внимания, но сегодня мы понимаем, что именно они часто становятся причиной нарушений пищеварения и преждевременного старения.

05 мая 2014  |  13:05

Еще ложечку! Самые полезные каши

Для многих слова «овсянка» или «перловка» означают что-то полузабытое из далекого детства. Женщины на диетах часто сторонятся круп как источника лишних калорий, а мужчины предпочитают этому рассыпчатому гарниру добрый кусок стейка. Однако ведущие диетологи в один голос уверяют, что каши важно есть не только детям: при разумном подходе употребление злаков и круп не грозит лишними килограммами и наоборот, помогает поддержать здоровье и хорошее самочувствие.

28 апреля 2014  |  15:04

Детокс – перезагрузка организма

Первый медицинский портал узнал, где и по какой цене в течение недели можно пройти экспресс-программу очищения организма в Подмосковье.

11 апреля 2014  |  17:04

11 принципов лечебного и здорового питания на вашей кухне

Полноценное и здоровое питание – залог хорошего самочувствия. Более того, полезная и богатая витаминами пища увеличивает эффективность лекарственной терапии и методов немедикаментозного лечения.