Алкоголь и фигура

Как относиться к спиртому тем, кто мечтает похудеть, объясняет главный врач Центра эстетики и здоровья «Риммарита„диетолог Римма МОЙСЕНКО

Если уж строго подсчитывать все съеденные калории, то нельзя обходить вниманием и выпитые, особенно те, которые сопровождаются градусами.

Алкоголь, как и все другие потребляемые нами вещества (кроме воды), содержит калории. В горячительных напитках за количество калорий отвечает  алкоголь. Таким образом вычислить наименее калорийное спиртное довольно легко: чем ниже его крепость, тем меньше в нем калорий. И наоборот.

 Но это, так сказать, арифметика. А есть еще высшая математика алкогольной диеты. Например, пиво – продукт брожения, в связи с чем его  калорийность складывается не только за счет алкоголя, а еще и за счет сахаров и дрожжей. Ликеры содержат большое количество сахара, и он многократно увеличивает количество калорий в этих напитках.

 Кроме того, всем худеющим полезно знать, что алкоголь замедляет жиросжигание. А это значит, что все, съеденное вами под рюмочку или за кружечкой, прямиком отправится в жировые депо. Кроме того, крепкий алкоголь повышает аппетит, что может вызвать переедание.

 Какой же выход? По сути, их три.

1. Отказаться от алкоголя на время диеты 

Аргументы „за“:

— не получите лишних калорий

— не рискуете нарушить диету, расслабившись под влиянием спиртного

Аргументы „против“:

— полный отказ от спиртного может вызвать стресс

— трудно не выпить за праздничным столом

2. Перейти на менее крепкие напитки 

Аргументы „за“:

— снизите количество потребляемых калорий

— менее крепкие напитки не так сильно разжигают аппетит и не требуют обильной закуски

Аргументы „против“:

— не все любят вино и пиво

— ликеры и мартини порой вреднее для фигуры, чем водка и виски, так как содержат сахара

3. Снизить дозы 

Аргументы „за“:

— снизите количество потребляемых калорий

— понадобится меньше закуски

Аргументы „против“:

— начав выпивать, трудно вовремя остановиться

— под влиянием выпитого легко нарушить диету

 Процентное содержание алкоголя указывается на упаковке. Так, для пива оно составляет 0,05–10%, вино содержит обычно 5−13% алкоголя, в то время как водка, виски, джин и ликеры – 14−40%.

НАШ СОВЕТ 

* Сев на диету, не увлекайтесь спиртным.

* Если считаете, что отказ от алкоголя не скажется негативно на вашей нервной системе и не приведет к срыву, на время диеты исключите спиртные напитки из своего меню.

* Если вы не в состоянии даже на время отказаться от спиртного, постарайтесь перейти на менее крепкие и менее сладкие напитки.

КАЛОРИЙНОСТЬ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ (на 100 г)   

 

 

Адрес Центра эстетической медицины „Риммарита“:
                       г. Москва, 1−й Кожуховский проезд,
           д. 1/7, 2−й этаж

телефоны: (499)130−66−72, 626−84−26, 626−84−66

МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,

пос. „Барвиха-Club“, д.1А

телефоны: 983−07−27, 983−07−30 

info@rimmarita.ru,  www.rimmarita.ru

Поделиться:

01 января 2011  |  00:01

Что делать, чтобы первое января было добрым

На носу — Новый год. А какая гулянка без увеселительных напитков? Выпил рюмку, выпил две, закружилось, как говорится, в голове — вот и появилось ощущение праздника. Но не всегда. ...

29 декабря 2010  |  09:12

Сколько весит новогодний ужин?

Закуски, сыр, колбаска, торт – обычные яства праздничного новогоднего стола. Кто их не любит? И кто их не съедает в неумеренном количестве во время празднования Нового года? Насколько может увеличиться вес тела после таких излишеств?

28 декабря 2010  |  15:12

Срочная диета перед вечеринкой

Выглядеть великолепно – очаровательной и соблазнительной на предстоящей вечеринке – это желание каждой женщины. Возможно ли это, если есть лишние килограммы, а фигура – «поползла»? Эта проблема вполне разрешима, если о ней побеспокоиться немного заранее. О возможностях «срочной» диеты рассказывают здесь эксперты в диетологии Посольства медицины.

20 декабря 2010  |  08:12

Быстро похудеть к Новому Году

Каждый из нас испытывает порой необходимость привести себя в порядок перед праздником или ответственным событием. Перед Новым Годом всем хочется выглядеть особенно хорошо, скинуть лет так 10, чтобы кожа сияла, убрать лишние килограммы и надеть ослепительно красивое открытое платье на новогодний бал.

03 декабря 2010  |  08:12

Правильная диета и ошибки тех, кому не удается похудеть

Существует две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными. Именно им посвящен последний номер журнала OK Salute.