Новая эпидемия – обжорство

Специалисты медицины не устают повторять, что переедание – причина всех проблем со здоровьем у нынешнего человека. Обратили ли Вы внимание на то, как много стало среди нас полных и очень полных людей? Я заметила это  совсем неожиданно для себя. Раньше на фоне окружающих казалась сама себе некрасиво-толстой. Теперь, сравнивая себя не только с ровесниками,  но даже и с молодыми людьми, чувствую себя миниатюрной дюймовочкой. В чем причина эпидемии обжорства, поразившей человечество,  и что думают  об этом эксперты в диетологии?

Идет такой толстячок-«булочка» по улице и даже здесь не расстается  с любимой едой: на ходу с аппетитом ест булочку, или пьет из баночки пиво, при этом из брюк или из-под блузки вываливается у него  колобок-живот. Да-да, «булочка»  понимает, что это в ней -  некрасиво. Но ведь «и худеть хочется, и кушать хочется», как говорил один из героев А.П.Чехова.

Обжорство, или как мы его мягко называем в семейной медицине и диетологии — переедание, на самом деле такой же порок, как и пьянство и курение. Это — порок, или вредная привычка, потому что оказывает разрушительное действие на организм. 

Только представьте себе, что Вам нужно целый день носить на своих плечах мешок, в котором 10−15, а то и все 20 кг груза.

Позвоночник перегружен, особенно – его поясничный отдел, перегружены еще и суставы ног, особенно – колени, а венозной крови трудно вернуться к сердцу: слабенькие мышцы с трудом поднимают ее вверх против такой силы тяжести, на них навалившейся, а сердцу приходится работать во много раз больше, чтобы напоить-накормить каждую новую клеточку раздобревшего тела. Да кто же это выдержит?

Разве мы про это не знаем? И все равно продолжаем переедать. Почему? Скучно!  Для многих вкусная любимая еда —  видимо, является своего рода уходом от скучной действительности, от однообразия и монотонности жизни, от неумения себя занять. Нет стимула выглядеть хорошо, нет и цели жить долго, не только богатым и счастливым, что хочется каждому, но еще и здоровым, что является обязательной частью счастья человека, но об этом почему-то мало кто задумывается.

Что делать, если хочется хорошо выглядеть, не болеть и жить долго, весело и счастливо?  Путей к достижению этой цели много, но самое главное – научиться правильно питаться, чтобы употреблять ровно столько пищи и столько энергии, сколько нужно израсходовать, а не заниматься складированием жира, который является в организме человека источником энергии, про запас: то там, то сям.

Учиться правильно питаться, дело это – не простое, и на первых порах без помощи экспертов в диетологии не обойтись. Но оно вполне достижимое, также, как и грамотное, постепенное,  без вреда для себя похудение.

Все мы «родом из детства», оттуда и многие стереотипы нашего отношения к жизни, в том числе  — и к еде. Обратите внимание: специалисты в семейной медицине утверждают, что маленькие дети без «помощи» родителей никогда не переедают. Но многие взрослые бегают с ложкой за своим чадом и насильно, со скандалом запихивают им еду в рот. А организм себе не враг: ведь если здоровый ребенок по-настоящему хочет есть, он сам об этом напомнит. Аппетит пропадает у детей только в период болезни.

И  оттуда же из детства еще одна проблема:  многие родители не дают детям побыть наедине с сами собой,  не учат быть самостоятельными,  и из-за этого ребенок не умеет себя занимать. Им обязательно нужен внешний раздражитель, «жвачка» в виде мультика, общение с другими детьми, теперь  - еще и с малых лет компьютеры и видеоигры. В общем, все вокруг ребенка вертятся, делая для него, любимого, что только он не пожелает.

И вот выросло такое чадо и отправилось  во взрослую жизнь, а в ней  -  все по-другому, все нужно делать самому и развлекать себя тоже.  Грустно ему, одиноко, часто  - скучно. 

Вот и заполняют эту пустоту  кто питьем, а кто едой- закуской, а  кто  - сигаретой  или, что пострашнее, наркотиками.

Столько всего написано о правильном питании, а толстых, явно переедающих людей становится все больше! Куда не глянь, кругом реклама всевозможной еды, причем – жирной или сладкой, то есть малополезной, или даже  — скорее вредной для человека. Может создаться  впечатление, что кому-то выгодно, чтобы было больше больных людей. Конечно, это — не так,  просто производители пищевых продуктов  не задумываются о здоровье россиян, но много думают об интересах своего бизнеса: о том, как получить побольше прибыли.

У нашего же Минздрава, похоже,  руки не доходят для решения всех проблем. Запретили в России опасную рекламу сигарет и пива, пора взяться за контроль над такой же рекламой еды, как делается это уже во многих развитых странах мира.  Только такими совместными усилиями россияне смогут стать здоровыми.

Поделиться:

04 июня 2010  |  10:06

Всякая диета бесполезна при неправильном пищеварении

Всем известно, что для нормального здорового функционирования организма необходимо сбалансированное питание, витамины и микроэлементы. Известно также огромное количество диет, которые подбираются строго индивидуально. Но почему-то одна и та же диета помогает одному, но совершенно бесполезна, а иногда даже и вредна другому человеку. Давайте попытаемся разобраться в этом.

28 мая 2010  |  10:05

Как обмануть аппетит?

Ключом к успеху диетического лечения ожирения является контроль за аппетитом. Если это удается сделать, человека, жаждущего похудеть, ждет стопроцентый успех. Чтобы справиться с привычкой к перееданию, эксперты в диетологии Посольства медицины рекомендуют использовать нехитрые трюки, помогающие меньше есть

24 мая 2010  |  11:05

Что нам отравляет жизнь? Опасные продукты. Часть II.

Для жизни человеку нужна пища. Индустриальным способом сделанные продукты – это, конечно же, не блюда домашнего приготовления. Массовое производство создает продукты, которые способны утолить голод, но могут быть потенциально опасны, что уже неоднократно подтверждено научными исследованиями.

20 мая 2010  |  10:05

Стать красавицей к лету.

Пляжный сезон - на пороге. Для многих забыто-заброшенное на зиму тело становится источником настоящего стресса. После длительного ничегонеделания зимой и эксцессов с застольями многим придется приложить немалые усилия, чтобы чуть ли не вылепить его заново. Как быстро привести себя в порядок?

19 мая 2010  |  12:05

Как нормализовать гормональный фон за 3 недели

Термин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом.