Стать красавицей к лету.
Пляжный сезон — на пороге. Для многих
Бесспорно, прекрасный внешний вид очень важен для каждого человека, и все хотят быть красивыми, подтянутыми и стройными. Конечно, поддерживать свое тело в отменной форме нужно круглый год, а не только в преддверии пляжного сезона, прежде всего потому, что это сохраняет здоровье. Как хорошо известно экспертам в диетологии, здоровое тело всегда отлично выглядит снаружи, и наоборот.
Что же делать, если зимою расслабились, поленились и оставили уход за собой, любимыми, на потом?
Летом особенно хочется быть привлекательными, особенно на пляже. Что же, давайте использовать эту мотивацию, чтобы привести себя в порядок накануне летнего сезона. Она вполне может вдохновить немедленно подняться с дивана, выйти из дома, вести более активный образ жизни и оздоровить свое питание.
Прежде чем начать худеть, нужно четко поставить себе реально достижимую цель и разумно договориться с самим собой, с каким телом Вы будете чувствовать себя хорошо. В нынешнем обществе каноны красоты, прямо скажем, – недостижимы, и было бы глупо и нездорово стремится к этим идеалам. Будьте реалистами и поверьте: можно быть довольными собой и без того, чтобы выглядеть, как вечно голодные красавицы на обложках модных журналов.
Даже при такой правильной установке придется приложить немалые усилия, чтобы выглядеть хорошо. Что и как делать, рассказывают здесь специалисты в диетологии Посольства медицины.
— Прежде всего нужно иметь ясное желание похудеть или наоборот- поправиться. Для этого нужно знать свои ежедневные потребности в калориях, и знать, сколько нужно съедать каждый день. Лучше всего изучить эту тему досконально или же отдаться в руки специалистам в диетологии, которые проведут обследование и грамотно рассчитают Ваши ежедневные энергетические потребности.
— Вам нужен индивидуальный
— Следует понимать, что физические упражнения нужны человеку в обязательном порядке, как еще одно непременное блюдо в его меню. Чем более серьзно Вы будете относиться к ежедневным упражнениям, тем лучше будут результаты. Каждый человек – уникален, и каждому - нужна своя серий упражнений, которыми достигаются нужные результаты.
— Не забывайте про обильное питье. Нужно принимать необходимое Вашему телу количество жидкости, и при этом не просто выполнять ежедневную норму из 2 литров, а разнообразить свой водный режим соками, бульонами, настоями трав и другими полезными и здоровыми напитками.
— Лучше всего пить свежие соки. Для этого заведите соковыжималку и пробуйте делать самые разные соки, наслаждаясь новыми вкусами и новыми их комбинациями.
— Поделитесь со своими друзьями этими рекомендациями. Если возьметесь за их выполнение собща, то быстрее и больше будет успех. Вести здоровый образ жизни всегда интереснее и проще среди единомышленников.
— И самое главное — наслаждайтесь своими усилиями и не страдайте от них, потому что в противном случае все они окажутся впустую. Ваше сознание должно быть в согласии с тем, что Вы делаете, иначе неудовольствие, которое на нервной почве возбуждает аппетит, сведет все усилия насмарку.
Насторойтесь на позитивный лад. Всегда, когда человек спокоен и в ладу с самим собой, он выглядит более привлекательным. Любите себя такими, какими Вы есть и культивируйте улыбку на лице. Кстати, она рефлекторно активирует обмен веществ в организме, сжигая лишние калории. Желаем удачи!
Что нам отравляет жизнь? Опасные продукты. Часть II.
Как нормализовать гормональный фон за 3 недели
Диета Дженифер Анистон - опасна.
Ожирение. Болезнь или проблема?
Клетчатка - защитник кишечника
