Почему худеть небезопасно

Похудение быстро и сразу намного. Так, чтобы окружающие тут же заметили и забросали комплиментами, а припрятанный со школьного выпускного наряд снова пришелся впору. Вот заветное желание большинства, решивших сбросить вес. А потому быстрые диеты не теряют своей актуальности и передаются из уст в уста как рецепт непременного успеха. Даже несмотря на предупреждения диетологов о вреде такого подхода. Однако результаты подобных экспериментов могут быть неутешительными.

Чем опасны популярные диеты?

Кремлевская

Особенно эффективна, если требуется сбросить большой вес. Основным ограничением являются углеводы. Зато можно есть неограниченно мясо, рыбу, колбасы и даже сало. И алкоголь не запрещен. Эта диета очень комфортная для мясоедов. И голода на ней ощущать не придется.

Но обилие мясной пищи, большое количество холестерина – это удар по сердечно-сосудистой системе. В дополнение, при выраженном преобладании белковой пищи в меню, почки работают на износ, как и желудок. А еще так можно нарушить микрофлору кишечника, как следствие – падение иммунитета.

Голливудская и японская диеты

И та и другая ограничивают сахар, соль, жареное, мучное, консервы и прочее неполезное для фигуры. Но при этом предлагается выпивать немало кофе. И это может быть небезопасно. Обилие кофеина провоцирует скачки артериального давления. А еще кофе, выпитый натощак, оказывает негативное воздействие на желудок.

Шоколадная диета

Так же, как и леденцовая или диета на мороженом, подразумевающие питание преимущественно сладостями – это значимый удар по поджелудочной железе и печени. Язва или гастрит тоже может стать следствием «сладкой жизни». Ну и при соответствующей склонности кожа испортится почти наверняка, а волосы потребуют более частого мытья.

Монодиеты

Гречневая, кефирная, яблочная и другие, названия которых собственно отражают суть диеты и содержание меню. Результаты этих способов похудения отличные – вес уходит очень быстро. Но на этом положительные стороны, пожалуй, заканчиваются. И начинаются минусы:

• выдержать монодиету дольше 3 дней могут лишь самые стойкие, это действительно непросто – есть все время одно и то же;
•  резко снижается калорийность рациона, что приводит к слабости, сонливости, падению концентрации и внимания, от недостатка углеводов портится настроение;
• один-единственный продукт не может в достаточной степени обеспечить всеми необходимыми веществами, отсюда и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
• малое количество жиров негативно сказывается на функционировании организма, особенно это опасно для репродуктивной системы и длительное ограничение может приводить даже к бесплодию;
• фруктовые и овощные монодиеты нередко провоцируют диарею, вздутие живота;
• вес уходит в первую очередь за счет выведения жидкости и уменьшения мышечной массы, а это означает, что при возвращении к нормальному режиму питания, часть потерь восполнится моментально буквально от воды;
• дефицит калорий вынуждает переводить организм в режим жесткой экономии энергии, из-за чего нарушается обмен веществ и после прекращения диеты вес может стать больше изначального даже при ограничении вредных для фигуры продуктов.

Недостатки можно отыскать практически в любой диете. Однако и наличие лишнего веса небезопасно для здоровья.

Лучший вариант для похудения – это правильное сбалансированное питание и физическая активность. Причем подобного образа жизни следует придерживаться постоянно. При таком подходе эксперименты с сомнительными диетами больше не пригодятся.

не пригодятся.

Поделиться:

27 июля 2016  |  00:07

Основные продукты для очищения организма

Диетологи давно спорят, достаточно ли сил естественной системы детоксикации в условиях, когда организм ежедневно подвергается действию токсинов из-за плохой экологии..Предлагаем вам топ натуральных продуктов, обладающих выраженным очищающим эффектом.

14 июня 2016  |  14:06

Симптомы диабета

Эта статья представляет собой памятку со списком ранних симптомов диабета. Ее полезно изучить, чтобы вовремя обратиться к врачу или хотя бы сдать анализы крови на сахар, при появлении подозрительных симптомов. Это лучше, чем когда диабет выявляют у человека поздно уже в состоянии комы. Начните терапию диабета вовремя, на ранней стадии, - и результаты лечения будут намного лучше. А главное - не будет острых осложнений, которые сопровождаются потерей сознания из-за повышенного сахара в крови.

21 апреля 2016  |  19:04

Сахар, инсулин и низкоуглеводные диеты

Избыточный вес принято связывать с появлением целого «букета» болячек в первую очередь из-за высокого сахара в крови и скачков артериального давления. Мировые СМИ пугают читателей формированием тяжелых