Волшебных диет не бывает.
Чудес не бывает. Специалисты медицины в этом убеждены, когда речь идет о диетах. Летом, когда на пляже хочется блистать идеальными формами тела, около 20% людей бросается избавляться от лишнего веса. Эксперты в диетологии предупреждают об опасности широко рекламируемых «чудодейственных» диет, которые многие пытаются использовать, чтобы сбросить вес в очень короткое время.
Каких только диет не изобретают, чтобы справиться с ожирением. Эксперты в диетологии смотрят на эти изобретения с ужасом и негодованием. Питаться луковым супом, или только ананасами, только шоколадом, только гречкой…. Это лишь некоторые «волшебные» диеты из сотен, которые появляются ежегодно. — Кто их только придумывает? – задаются вопросом медики. Делают это те, кто формирует модные тенденции и зарабатывает на новой моде колоссальные капиталы. К оздоровлению это не имеет никакого отношения.
Все эти диетические рекомендации направлены на быструю потерю веса, что чрезвычано опасно. По мнению экспертов в диетологии, потеря более чем одного килограмма веса в неделю означает, что помимо жира теряется мышечная масса. Последствия этого неприятны и непредсказуемы: от появления дряблости тела до потери физической силы и серьезных проблем с суставами и позвоночником.
Опасные диеты обычно заключается в употреблении только одного продукта – это так называемые монодиеты. Каждое лето появляются новые, все более экзотические. Они действительно многим позволяют быстро избавиться от лишних килограммов, но они очень ограничены по своей питательной ценнности. Ни одна из них не лишена риска для здоровья.
Подобный ограниченный пищевой режим вызывает нарушения обмена веществ и дефицит витаминов, увеличивает уровень холестерина и мочевой кислоты в крови и т.п. Кроме того, строгие ограничения и дисциплина в питании могут способствовать появлению психологических расстройств – анорексии (обсессивного отказа от питания) и булимии (неукротимого желания есть), опасных и трудно излечимых.
Строгие монодиеты, помимо того что вредны, еще и бесполезны. Они вызывают эффект отката: после возвращения к обычному питанию, напуганный нехваткой пищи организм начинает запасать в виде жировых отложений про запас, на «черный день» все питательные вещества, которые в него поступают. Потерянный было вес быстро восстанавливается, да еще и с лишним десятком килограммов впридачу: человек становится более полным, чем был до проведения диеты.
Эксперты диетологии советуют запомнить: строгие монодиеты – это источник еще большего веса в ближайшем будущем.
Убирать лишние калории из еды, пользоваться специальным готовым питанием для похудения, пищевыми добавками, специально созданными для худеющих людей - все это неплохо. Но самое необходимое и единственно действенное — это коренное изменение пищевых привычек раз и навсегда. Специалиты в диетологии призывают привыкать к правильному питанию, а не рассчитывать на успех кратковременных диет.
Медики рекомендуют всегда с осторожностью относиться к пищевым добавкам и лекарственным препаратам, которые предлагаются в качестве чудодейственных и гарантированных средств против похудения, и прежде чем пользоваться с ними советоваться с врачами семейной медицины. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Данные последних исследований говорят о том, что манера набирать лишние килограммы, также как и форма терять их, у каждого человека индивидуальна. Но всегда ключ к успеху в борьбе с лишним весом – это умение питаться правильно на протяжении всей жизни.
Последствия смога: выводим токсины
В жару и смог москвичам помогут морепродукты
Своими руками... Дачные диеты
Сохраним бронзовый загар до следующего лета. Летняя диета Риммы Мойсенко
Бананово-фруктовый… жир, или От фруктов толстеют?!..
