Фитнес → Консультации
Здравствуйте. За последнее время сильно похудела (с 47 до 40). Талия стала 54 сантиметра. Подскажите, пожалуйста, в каком режиме нужно тренировать эту область, чтобы при наборе веса сохранить ее тонкой....
Ольга, эта область, область мышц пресса может быть скорректирована только аэробными нагрузками, как общими (бег и т.д.), так и локальными......
подробнее
подробнее
Добрый день!
Мне 21 год, а вес 52-54 кг. стабильно на протяжении нескольких лет. Если много ем - 54кг., если не регулярно - 52.
Большинство окружающих уверяют что я ХУДАЯ, и мне бы хотелось набрать...
Мне 21 год, а вес 52-54 кг. стабильно на протяжении нескольких лет. Если много ем - 54кг., если не регулярно - 52.
Большинство окружающих уверяют что я ХУДАЯ, и мне бы хотелось набрать...
Каролина, а какой у Вас рост? Что касается увеличения объема бедер, то это достигается упражнениями на мышцы бедра......
подробнее
подробнее
Приветствую
Вес легче набрать или скинуть?...
Вес легче набрать или скинуть?...
Персиваль, кому как, это очень индивидуально....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Я хожу в фитнес клуб уже 3 года, достаточно активно занимаюсь.По природе у меня худой верх туловища, а ноги пухлые. Кроме бега, какие упражнения эффективны для похудания ног. У меня были...
Алиса, если есть проблемы с коленями, толучше вообще не бегать, но это по ситуации. Кроме бега очень хорошо велосипед!!!...
подробнее
подробнее
Приветствую.Я к вам с таким вопросом:
Мне 19 лет,рост - 175,вес - 66. Мне кажется,что я худой или у меня просто тяжелая кость. На руках (кистях) видна выступающая кость(на предкистьи) да и вообще...
Мне 19 лет,рост - 175,вес - 66. Мне кажется,что я худой или у меня просто тяжелая кость. На руках (кистях) видна выступающая кость(на предкистьи) да и вообще...
Персиваль, етсетсвенно, упражнениями можно добиться хороших результатов и набрать массу и увеличит свои объемы. Но надо тренироваться. ПРоцесс не быстрый,......
подробнее
подробнее
здраствуйте! подскажите какие упражнения надо делать, чтоб восстановить фигуру после родов (остался большой живот, заплыла талия и оч увеличился объем бедер)! дайте может ссылку с картинками! или просто...
Света, к сожалению, только упражнениями полностью устранить проблему не получится. Область пресса можно кардинально изменить только в сочетании......
подробнее
подробнее
Мой вес составляет 67кг рост 186 см, возраст 20лет. Как я не пытался, а вес набрать не могу! Мне нужна определенная программа, нужна помощь профессионала! Заранее благодарю!...
Артем, что я могу Вам сказать.. Могу дать определенные рекомендации, но заочно трудно руководить процессом. Думаю, что будте правильным начать заниматься в тренажерном зале......
подробнее
подробнее
здравствуйте. у меня от природы полноватые ноги и худые грудь, живот, руки. пока я не начала интенсивно заниматься спортом и придерживаться низкокаллорийного питания, это было не так ярко выражено. сейчас...
Мелани, я тоже не думаю, что от 3 раз в неделю может произойти гормональное изменение. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться по этому поводу с эндокринологом......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, мне 19 лет. У меня очень худые ноги, особенно в верхней части, начиная от колена и до бедра. Мне хотелось бы накачать их, потому что между ляжками огромное расстояние. Подскажите, пожалуйста,...
Жанна, самым эффективным упражнением для данной группы является приседание. Это базовое упражнение. Выполнять его можно, как......
подробнее
подробнее
Скажите пожалуйста, как часто (сколько раз в неделю) необходимо выполнять упражнения на пресс (живот небольшой), чтобы добиться максимального результата....
Наталия, прессом надо заниматься ежедневно и очень интенсивно, а лучше несколько раз в день!!! Только так можно его привести в порядок....
подробнее
подробнее
здравствуйте, расскажи уж пожалуйста ВСЕ возможные причины,почему после занятия спорта,на следующий день или через день,у меня происходит сильный упадок сил,слабость, сонливость? Кушаю хорошо и принимаю...
Антон, ВСЕ причины перечислить не возможно: не хватит ни времени, ни места. Но скорее всего, это связано с перетренированностью - это самая частая причина......
подробнее
подробнее
подскажите как:
1) - можно убрать живот , у меня он не очень большой, но есть слабая мышца - как эффективнее ее подкачать?
2)- у меня на внутренней, внешней сторонах бедра и на ягодицах есть немного...
1) - можно убрать живот , у меня он не очень большой, но есть слабая мышца - как эффективнее ее подкачать?
2)- у меня на внутренней, внешней сторонах бедра и на ягодицах есть немного...
Живот "убрать" можно упражненями на пресс, только делать их надо в аэробном режиме, т.е. с максимально возможным количеством повторений......
подробнее
подробнее
Зраствуйте,что мне делать? Мне 19 лет
у меня рост 171,вес 51кг,врачи говорят что всё нармально вес ещё наберёться,но меня это не устраивает,может можно что-то принемать чтоб быстро поправиться?Питаться...
у меня рост 171,вес 51кг,врачи говорят что всё нармально вес ещё наберёться,но меня это не устраивает,может можно что-то принемать чтоб быстро поправиться?Питаться...
Ваня, можете попробывать специальное спортивное питание, содержащее белково-углеводные смеси. Они высоко калорийны и могут быть Вам полезны......
подробнее
подробнее
Здраствуйте,как увеличить выработку тестестерона,что нужно принемать,и где можно купить?...
Иван, к сожалению, я не даю консультация по вопросу приема гормональных препаратов....
подробнее
подробнее
можно ли уменьшить икры с помощью занятий на велотренажоре?и если можно,то какая нагрузка должна быть?...
Дуся, думаю, что на велотренажере икры подправить неполучится. Для этого надо или бегать или заниматься с прыгалками....
подробнее
подробнее
1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 86
