12 сентября 2006 00:46 |
Здравствуйте!
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Моделирование фигуры - вопрос физических упражнений и точечных нагрузок, а не диетологическая проблема.
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Полезные статьи
08 июня 2009 | 11:06
Как есть, чтобы снизить вес
Диетолог Ирина Муравская предоставила сайту Посольство Медицины несколько своих оригинальных статей с советами тем, кто мечтает похудеть и снизить вес. В данной статье вы найдете оригинальный способ определения «на глаз» веса продуктов в тарелке, советы по безболезненному сокращению порций и организации питания в соответствии с образом жизни.
04 октября 2005 | 20:10
Кислое дело
О несомненной пользе кефира нам вещают каждый день с экрана телевизора. Вот только бифидобактерии, вопреки рекламе, практически не живут под яркими фабричными этикетками. Они существа домашние - и прекрасно размножаются на обычных кухнях.
15 октября 2007 | 14:10
Менструация. Неприятные синдромы до и во время месячных
С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием.
20 апреля 2009 | 04:04
Что пить, чтобы не растолстеть?
В человеческом теле очень много воды и восполнять нужный уровень жидкости приходится ежедневно. Медицина давно пришла к выводу, что количество жидкости в организме должно быть достаточным, чтобы поддерживать необходимые для жизни процессы. Пить жидкость приходится, чтобы удерживать нужный объем крови и не допускать повышения концентрации солей. Человек за свою жизнь в среднем выпивает около 70 тонн воды.
24 октября 2003 | 19:10
Всякая душа празднику рада
«Всякая душа празднику рада», - говорит пословица. Только представьте: музыка, гул голосов, звон бокалов, ожидание чуда... Кажется, нет человека, который бы не любил праздники. Мы всегда с замиранием сердца ждем наступления праздничных дней: начинаются такие приятные хлопоты – кого пригласить, какой наряд выбрать, и конечно же... что подать на стол!
29 января 2007 | 18:01
В объятиях двух стихий
Если у вас низкое давление, вялое, апатичное настроение, необходимо сделать акцент на продуктах с активной энергией Ян — выпить красного вина, чашечку кофе, съесть кусочек шоколада, немного грецких орехов или поджарить мясо, приправив его чем-нибудь острым.
29 декабря 2012 | 13:12
Как не переесть в новогоднюю ночь
Новый Год, Рождество, Старый Новый Год мы встречаем в стильных нарядах, которые все труднее и труднее сходятся на талии. Действительно, обильные застолья сводят на нет все предпраздничные усилия по приведению фигуры в порядок, и даже могут добавить несколько лишних сантиметров.
16 августа 2002 | 02:08
Что такое лечебное голодание?
За гастрономическим изобилием магазинов мы иногда забываем, что "ножем и вилкой мы роем себе могилу". Возможно все не так категорично, но доля истины в этом есть. Лечебное голодание - его правила и секреты в этой статье.
20 мая 2002 | 00:05
Диета для загара
НУ ПОЧЕМУ одни приобретают красивый бронзовый оттенок на второй же день пребывания у моря, а другие за весь отпуск на зарабатывают даже румянца? Генетика - она, конечно, многое объясняет... Но даже генетическую бледность можно слегка подкорректировать при помощи диеты. Дело в том, что интенсивность загара зависит от количества мелатонина - пигментных клеток - в коже.
25 июня 2010 | 14:06
Фукус -водоросль долголетия
Для всех бурых водорослей характерно образование сульфатированных полисахаридов - фукоиданов. Особенно ими богат фукус пузырчатый (Fucus vesiculosus). Фукоиданы предохраняют водоросли, часто не полностью погруженные в воду в период отливов, от обсыхания и исполняют роль регуляторов водного и водно-солевого обменов. Уникальность морских водорослей обусловлена еще и тем, что их солевой состав очень близок к составу плазмы крови и тканевой жидкости человеческого организма.
30 мая 2011 | 09:05
Пищевая ценность уюта. Рецепты здорового питания
Уют теплый, достаточно калорийный и в некоторых случаях может заменить обед. Об этом говорят рецепты блюд, которые наши читатели и звезды ассоциируют с уютом. По просьбе журнала «Крестьянка» Наталья Григорьева (врач-диетолог клиники «Риммарита») дала свои рекомендации по отобранным рецептам.
15 сентября 2005 | 09:09
Гемокод. Программа оздоровительного питания
Нас окружает агрессивная внешняя среда. Мы дышим грязным воздухом, пьем отравленную воду, едим суррогатную пищу, испытываем постоянные стрессы и давление обстоятельств. И мы не можем изменить окружающую нас экологическую среду. То единственное, что изменить в наших силах - это еда.
28 октября 2010 | 08:10
ВЕГЕТАРИАНСТВО дает нам лишние килограммы? (3-я неделя супердиеты)
Уже много написано о пользе растительной пищи, и я совершенно согласна с этим. Но наивно думать, что отказ от продуктов животного происхождения поможет вам выглядеть как звезда.
31 октября 2006 | 09:10
Антимясная жизнь или как стать вегетарианцем.
В последние годы вегетарианство переросло статус простой безмясной диеты и стало настоящим атрибутом модной и гламурной жизни. Многие звезды кино и шоу-бизнеса не перестают вовлекать в свою «зеленую" веру» тысячи последователей по всему миру. Вегетарианство цветет буйным цветом по нашей планете, втягивая в свои ряды и тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, и тех, кто считает, что благодаря такой диете можно скинуть пару лишних килограммов.
07 сентября 2002 | 07:09
Как похудеть чуть-чуть? (Личный опыт)
Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. В моем случае, было необходимо сбросить всего два - три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я твердо придерживаюсь мудрой истины: пища - лучшее лекарство.
21 июня 2007 | 11:06
И худой квас лучше хорошей воды
Русский квас является одним из самых здоровых и питательных напитков среди всех существующих на данный момент.
31 декабря 2010 | 09:12
Алкоголь и фигура
Как относиться к спиртому тем, кто мечтает похудеть, объясняет главный врач Центра эстетики и здоровья "Риммарита"диетолог Римма МОЙСЕНКО
28 июня 2011 | 15:06
Секреты сои
Полемика вокруг сои, связанная с эпидемией в Германии, спровоцированной инфицированными ростками сои, произведенными на одной из ферм этой страны, не должна, по мнению экспертов в диетологии, заставить вас отказаться от употребления этого важного пищевого продукта, полезные свойства которого давно и хорошо известны медицине.
21 августа 2008 | 15:08
Как часто стоит проводить разгрузочные дни?
Есть такой анекдот: встречаются два приятеля после многолетней разлуки. Один постаревший, полысевший, и вообще «молью побитый». Второй выглядит молодо, спортивно... После приветствий первый удивленно спрашивает «Скажи, друг, как тебе удалось так хорошо сохраниться?». «Все очень просто» отвечает второй «Раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день… «Это как же?» «Да я целый день не пью!»
