07 июня 2011 10:13 |
10 диетических мифов.
 |
Миф 1. Чтобы избавиться от ожирения, нужна только очень строгая диета.
Ожирение – это серьезное заболевание. И такой диагноз ставится врачом одновременно с причиной ожирения. Это могут быть гормональные дисфункции, гинекологические заболевания. Недостающие гормоны не начнут вырабатываться от того, что вы будете морить себя голодом, а к плохому самочувствию на фоне, например, эндокринологических проблем, прибавится еще и голодная слабость. Если Вы считаете, что у Вас именно ожирение, обратитесь к терапевту, эндокринологу, гинекологу. Только после консультаций с этим трио специалистов можно выработать курс лечения. На всякий случай, напоминаю, что килограмм, осевший на талии после нового года и изменивший ваш вес с веса пуха до веса пера – еще не ожирение.
Миф 2. Есть прекрасная диета. Надо исключить из рациона мясо (варианты молочные продукты, крупы и т.д.)
Диета должна быть сбалансированной. Никакие витамины не заменят тот набор микроэлементов и витаминов, которые организм самостоятельно получает из того же мяса, к примеру. Мясо – источник железа, которое женский организм ежемесячно теряет в больших количествах. Дефицит железа – первый признак любителей радикальных диет.
Прежде чем садиться на диету из 2−3 продуктов, подумайте о том, насколько это может быть полезно для вашего организма. Если вы уверены, что вас весьма украсят тусклые волосы, круги под глазами, усталый вид и постоянная сонливость, то вы совершенно зря читаете эту статью. Вас, видимо, уже ждут на кастинге фильма ужасов.
 |
Миф 3. Несколько дней голодания – и можно вести прежний образ жизни.
Несколько голодных дней без подготовки – серьезный удар по организму. Если вы всеми силами хотите заработать букетик гастроэнтерологических заболеваний – то это ваш метод. Голодание лечебное подразумевает правильный вход и выход, подготовленность организма и постепенное привыкание к такому методу. Разгрузочный день же, не является голодным, но может помочь избавиться от свежеприобретенных послепраздничных наплывов на талии. Однако, если у вас уже есть гастрит, колит или любые проблемы
Миф 4. Надо употреблять много клетчатки. Ешь недельку только отруби и худеешь.
Несомненно, отруби весьма полезны для организма. Но питаясь только ими можно нанести огромный вред поджелудочной железе и желчевыводящим путям. Для начала обратите внимание на упаковку с отрубями. Там указана дозировка. Ничего не напоминает? Правильно, напоминает надписи на лекарствах. Так что уподобляться кролику не только не полезно, но и вредно. Далее. Вводить отруби в рацион нужно постепенно. Начните с одной столовой ложки. Оптимально будет постепенно заменить ими хлеб в своем рационе. Но питаться только ими – опасно.
Миф 5. Вместе с диетой надо обязательно регулярно основательно промывать кишечник.
О пользе глубокого очищения кишечника есть много теорий. Но ни одна из них не подразумевает того, что вы это будете делать часто. Каждое такое промывание убивает микрофлору кишечника и баночкой йогурта делу не помочь. Организм потом долго восстанавливает флору. А что бывает, когда флора нарушена или регулярно вымывается? Нарушение обмена веществ, дисбактериоз, диарея. Не ясно? Прыщи, понос и потолстение. Так понятнее?
Миф 6. Диета из овощей и фруктов – лучшее решение проблем.
Если вы родились в тропическом лесу, и до того, как вас подобрали охотники и обучили пользованию Интернетом, питались только фруктами и кореньями, то эта диета вам подходит. Если вы родились в другом месте, то, пожалуйста огласите ваш привычный рацион и рацион ваших родителей. Так вот, ваша ферментная система не в состоянии обрабатывать рацион,
состоящий только из сырых фруктов и овощей. Замените один прием пищи на фрукты или овощи. Если через
Миф 7. Лучше всего на диете не сидеть, а купить вот этот препарат.
Исходя из мысли, что убийственные средства вроде тайских таблеток и гербалайфа мы вообще не рассматриваем, а речь идет о неких приличных препаратах, разверните аннотацию и внимательно вчитайтесь. Нет таких препаратов, которые принимались бы наряду с чревоугодием и приносили бы результат. Все препараты принимаются наряду с диетой.
А теперь задумайтесь. Если вы придерживаетесь точно такой же диеты и не принимаете этот препарат, похудеете ли вы? Чаще всего – да. Поэтому стоит ли платить деньги?
Миф 8. Все диеты – ерунда. Перестаешь сидеть на диете – и вес сразу возвращается.
Диета помогает избавиться от килограммов, а здоровое питание в дальнейшем – закрепить его. Иначе нет смысла и садиться на диету. Либо вы готовы изменить образ жизни в целом, либо нет. Если же вас устраивают краткосрочные результаты, имейте в виду, перепадамы голодных диет и набивания желудка после чревато для вашего организма не только гастритами, но и тем, что каждый следующий раз организм все тяжелее будет расставаться с набранными килограммами, и тогда этот миф может стать правдой.
Миф 9. Есть такие диеты, когда можно есть определенные продукты сколько влезет, не заниматься спортом и все равно худеешь.Это уже даже не миф. Это сказка. Если конечно, эти «определенные продукты» не только морковь с огурцом. Полноценная диета и физические нагрузки. Иначе все напрасно.
Миф 10. Если вес начал стремительно увеличиваться, срочно сажусь на строжайшую диету.
Нужно не на диету садиться, а срочно бежать к врачу. Любую болезнь в начальной стадии лечить проще. А любое резкое изменение веса – это сигнал о том, что в организме происходят
Адрес Центра эстетической медицины "Риммарита":
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд,
д. 1/7, 2-й этаж
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд,
д. 1/7, 2-й этаж
телефоны: (499)130-66-72, 626-84-26, 626-84-66
МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,
пос. "Барвиха-Club", д.1А
телефоны: 983-07-27, 983-07-30
Смотри также
10 июня 2011 | 06:06
Капуста вместо соли
Капуста вместо соли. Врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно меньше соли, а то и вовсе отказаться от нее. Однако мало кто готов есть абсолютно пресные блюда. Чем же можно заменить соль с пользой для организма? Консультирует кандидат медицинских наук, диетолог, главный врач центра эстетической медицины "Риммарита" Римма Васильевна Мойсенко
06 июня 2011 | 09:06
Худеем с зелёным чаем!..Худеем быстро
Приготовление чая превратилось в настоящее искусство и неслучайно – зеленый чай влияет на все физиологические органы и системы организма, действует мягко и безвредно, повышает выносливость и иммунитет, помогает бороться с ожирением, болезнями почек, простатитом, болезнями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Он снимает спазмы сосудов головного мозга, активизирует работу сердца, улучшает сон и укрепляет нервную систему, избавляет от депрессии и повышает сексуальную энергию.
30 мая 2011 | 09:05
Пищевая ценность уюта. Рецепты здорового питания
Уют теплый, достаточно калорийный и в некоторых случаях может заменить обед. Об этом говорят рецепты блюд, которые наши читатели и звезды ассоциируют с уютом. По просьбе журнала «Крестьянка» Наталья Григорьева (врач-диетолог клиники «Риммарита») дала свои рекомендации по отобранным рецептам.
24 мая 2011 | 10:05
Пища, которая избавляет от храпа
Каких только средств не изобреталось, чтобы избавиться от храпа. Пластырь, закрывающий нос, или специальные подушки, которые заставляют спать на боку, чтобы храпеть меньше... А знаете ли вы о рецептах народной медицины против храпа? О них рассказывают здесь эксперты в диетологии Посольства медицины.
23 мая 2011 | 10:05
Жиросжигатели
Согласно нашей физиологии, тот самый жир, который содержится в наших жировых депо (подкожной клетчатке, между внутренними органами), т.е. тот жир, который нам дает лишний вес и увеличивает формы тела, легко подвергается процессу сжигания, т.е., благодаря увеличению физической нагрузки и правильно выстроенного и сбалансированного питания с меньшим количеством калорий
