Диета: Секс и Кекс

Мужчины думают о сексе каждые 6 секунд и это доказано учеными. Почему? Потому, что у мужчин в 20 раз больше тестостерона. Именно поэтому мужская диета сильно отличается от женской. В ней больше белков и антиоксидантов. Мужчины сильнее, крепче, думают больше.

Женщины выносливее, слабее, живут дольше. Предпочитают углеводы, жиры. Сексом занимаются вместе, отсюда есть общие диетические правила для обеих полов.

Общие рекомендации для сексуально активных таковы:

• Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
• Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.
• Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.
• Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
• Ешьте много свежих фруктов.
• Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
• Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Ограничьте использование сахара и соли.
• Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания.
• Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте!
• Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
• Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.
• Избегайте засахаренных или сушеных фруктов.
• Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.
• Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта — это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
• Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли.
• Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.
• Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
• Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей.
• Бросьте курить.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды.

Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день)

Минут через 20 съедаем один фрукт.

Домашние дела, утренний туалет.

Через полчаса — завтрак.

Завтрак (8:00 — 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.

2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).

Хлеб из цельных зерен.

Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)

Натуральный сок.

Йогурт.

Зерновые галеты или хлебцы.

Обед

Хлеб из цельных зерен.

Свежий салат из сырых ингредиентов.

Суп.

Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.

Напиток (травяной чай, зеленый чай, компот из сухофруктов)

Полдник

Свежие фрукты ,орехи или семена. (1 горсть)

Ужин

Большой салат из сырых сезонных овощей (с 1 ст.л растительного масла)

Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.

Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис бурый или другой зерновой гарнир.

Напиток (не содержащий кофеин чай, травы с медом, компот).

Надо помнить, что половые гормоны  вырабатываются ночью во время сна. Спать мужчинам желательно с 23 до 6 утра, т.к. именно в это время организм вырабатывает  важные мужские гормоны и строит мускулы. К утру уровень гормонов самый высокий. Отсюда и потенция по утрам самая сильная.

Женский сон – не менее 8 часов. Если ложиться в 23 ч., то до 7 утра можно не только выспаться, восстановиться, но и дать организму время выстроить ткани красоты, а это прежде всего белковые структуры кожи, мышц, волос, нервной ткани, крови, иммунной системы. Красота сильно зависит от времени восстановления. Надо спать!!! Это и лучший способ похудеть.

ВЕРДИКТ!

Мужчины умирают в среднем на 6 лет раньше, чем женщины. И чаще рождаются мертвыми. Они больше подвержены болезням сердца, печени, кишечника, легких и почек. Виной тому стресс, злоупотребление алкоголем, курение.

Извините парни! Ешьте больше фруктов и овощей, бросьте курить, избегайте слишком большого количества выпивки. Пейте больше воды! Меньше солите. Ограничьте кофеин. Осторожней с лекарствами. Солнечный свет, физические упражнения, любовь и отдых – лучшие друзья для выработки гормонов для секса.

Будьте счастливы!! Успехов!

Поделиться:

04 февраля 2011  |  12:02

Вся правда о мёде

Мёд – это пища, которой пользуются люди многие тысячи лет, как утверждают специалисты в диетологии. Считается, что он дает человеку энергию, здоровье, физическую силу. Тысячелетняя его история наполнена мифами и легендами. Что из них является правдой, а что вымыслом?

17 января 2011  |  14:01

Где взять витамины зимой?

Исследования российских ученых доказали, что элементный состав волос отражает особенности сезонного поступления в организм важных микро- и макроэлементов (Са, Mg, Fe, Mn, Si, Se, Zn, Сu). Оказалось, что выражение "А мне всегда чего-то не хватает" совершенно справедливо.

17 января 2011  |  10:01

Питайтесь правильно: пища изменяет гены

Специалисты в диетологии Посольства медицины рассказывают в этой статье о новых открытиях нитрогеномики – науки, которая занимается изучением изменений в генных структурах человека, вызванных употреблением той или иной пищи. Благодаря ей, в будущем станет возможно создание индивидуальных «генетических» рекомендаций по правильному питания для человека с той или иной проблемой со здоровьем.

14 января 2011  |  10:01

Помидоры – настоящий эликсир молодости

Первые помидоры были желтыми и к тому же - недешевы, очевидно, поэтому их стали называть в Италии «pomo d'oro» – золотым яблоком. Как считают эксперты в диетологии Посольства медицины, об этом самом распространенном теперь овоще смело можно говорить народной поговоркой, что мал золотник, да дорог: помидоры можно считать настоящим эликсиром молодости.

12 января 2011  |  14:01

Пробиотики лечат болезни пищеварительного тракта

Новые исследования в медицине позволяют утверждать, что продукты содержащие микроорганизмы, составляющие нормальную бактериальную флору кишечника, способны улучшить течение язвенного колита и цирроза печени. Подробнее о новых возможностях такой терапии заболеваний пищеварительного тракта рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.