23 сентября 2009 16:17
Невыносимая «легкость» диет
 |
Однако основная проблема не в том, что совсем невозможно похудеть, а в том, что даже если, собрав всю свою волю в кулак, и можно привести показатели своего веса к нормальной отметке, невыносимо трудно потом удержать этот вес в рамках этой пресловутой нормы.
И даже само понятие «диета» рисует в вашем воображении что-то временное: на коротком отрезке жизни вы придерживаетесь диеты, возможно, даже теряете вес, вы счастливы и гордитесь собой, а после того, как ставите финальную галочку в дневнике диеты, спешите отметить свою победу гастрономическими вольностями, после чего «съедобные» привычки как ни в чем ни бывало возвращаются к вам обратно, а вместе с ними прибывает и злополучный вес.
 |
Хотели бы вы узнать всю правду о диетах? Истина в том, что, если бы различные ограничительные схемы питания срабатывали для всех без исключения, вокруг не было бы такого количества людей с лишним весом и ожирением. Диеты помогают не всем, да и то на очень короткое время. После небольшой передышки вы вынуждены снова и снова возобновлять свои «уморительные пытки» не есть это, это и еще вот это, пока, наконец, не выбрасываете белый флаг и не капитулируете. Обычно трудно придерживаться диет, которые всегда слишком правильны, чтобы их соблюдать. И это является ключевым психологическим моментом: ведь природа человека такова, что ему требуются нечеловеческие усилия, дабы побороть соблазн вкусить запретный плод. Вместе с этим, «ограничивающее питание» негативно отражается и на всей жизнедеятельности организма, поскольку питание современного человека и так слишком однообразно, а занесение в «черный список» значительного числа продуктов повседневного рациона приводит к нарушениям процесса метаболизма.
 |
Чтя заповеди патриархов в области «правильного питания», многие спешат снизить потребление жиров, однако при этом продолжают прибавлять в весе. Почему? Сегодня ученые называют полной профанацией резкое ограничение потребления жиров, и не уверены, что жирозаменители так уж полезнее жиров натуральных. А так популярная в Америке низкожировая диета неуклонно приобретает все больше противников в лагере врачей. Действительно, ведь за полувековой период — с начала 1950−х годов и по сей день — средний показатель объема талии рядовых американцев возрос почти вдвое, а ожирению уже присвоен разряд национального бедствия. По оценкам экспертов, к 2025 году половина земного шара будет состоять из страдающих ожирением людей, а территория США сплошняком будет населена толстяками. И столь печальная картина вырисовывается на фоне тотального уменьшения количества потребляемых жиров в рационе американцев! Что поразительно, самый стремительный рост числа американских граждан, страдающих лишним весом, наблюдался с начала 1980−х годов — как раз с того времени, когда догма о полезности пищи с низким содержанием жира стала чрезвычайно популярной.
А ведь классическая формула потери веса очень проста: вы худеете тогда, когда способны истратить калорий больше, чем получаете с едой. И основная причина того, почему практически невозможно надолго избавиться от лишнего веса с помощью традиционного метода «сидения на диете», заключается в том, что большинство всех диет основано на довольно резком, принудительном сокращении потребляемых калорий. Однако если с годами вы уже привыкли к более-менее определенной манере питания, то хотя бы минимальное изменение вашей уже достаточно упорядоченной жизни будет шоком не только для вашего тела, но и для психики.
И тогда уже ваше подсознание вступает в борьбу за выживание, которому (по внутреннему убеждению) насильственным ограничением рациона был нанесен урон. Именно поэтому так трудно придерживаться диет, и только это становится камнем преткновения на пути обретения вашим телом здоровых стройных форм. Бороться с привычкой бесполезно, нужно сделать ее своим союзником.
 |
Вывод из всех наших размышлений напрашивается сам собой: худеть нужно таким способом, который внесет столь желанные изменения в ваш стиль жизни, напрочь исключая момент «шоковой терапии». Тогда и организм не будет протестовать против «диетического» вмешательства в упорядоченный им за долгие годы график питания функциональными сбоями во всех системах и органах. И такой способ уже открыт. Весь мир сумела покорить своей новизной и продуктивным подходом к проблеме похудания система, в которой учтены все составляющие успешного приобретения стройной фигуры и физического здоровья.
 |
Всемирно признанный эксперт в области здорового снижения веса Джордж Хейн предложил по сути революционный метод избавления от лишнего веса.
Он назвал свою программу Reduce Fat-Fast, что означает «быстрое избавление от жира».
Его метод эффективно действует сразу в трех направлениях и включает в себя регулярный прием нутрицевтика Reduce Fat-Fast на основе экстрактов зеленого и Яванского чая, который снижает аппетит, обеспечивает оптимальный обмен веществ и увеличивает потребление энергии нашим телом.
 |
Второй мощной составляющей системы правильного похудания является 14−дневная сбалансированная программа питания, состоящая из практических советов, каким общеупотребительным продуктам стоит отдавать предпочтение, чтобы они обогатили ваш рацион здоровой пищей.
Следующая компонента метода — это комплекс простых и эффективных упражнений, пробуждающих в мышцах энергию и желание радоваться жизни.
Уже в течение недели вы получаете результаты, о которых можно только мечтать: избавляетесь от нежелательного жира, оставаясь в тонусе и радуясь приобретаемой легкости движений.
Смотри также
24 сентября 2009 | 08:09
Аюрведа: а что у нас на завтрак?
Насколько хорошо работает ваш желудок? Согласно Аюрведической медицине, корнем всех заболеваний является плохое пищеварение. Следовательно, внимание к своему пищеварению является ключевым для поддержания здоровья. Многие факторы снижают работоспособность желудка, такие как стресс и неправильное питание. Есть и такие, которые улучшают его эффективность. Среди них главным является сбалансированный завтрак.
22 сентября 2009 | 12:09
Как обуздать "убийственный аппетит"
Аппетит в переводе с латыни означает "желание". Вообще, это приятное ощущение, связанное с потребностью человека в пище. Специалисты в области здорового питания придерживаются точки зрения, что вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты, а нужно сделать всего лишь одну "простую" вещь: обуздать аппетит и не переедать.
21 сентября 2009 | 14:09
Аромат стройной фигуры
«Ой, как же вкусно пахнет!» или «Фу, как воняет!» Оказывается, эти фразы-антиподы влияют на то, каким будет наш вес. Аппетит тесно связан с деятельностью гипоталамуса, отдела головного мозга, и пищевого центра коры больших полушарий в нем. Он зеркально отражает желание человека поесть и напрямую зависит от наших органов обоняния.
07 сентября 2009 | 08:09
Диетология: сыр и вес, или Французский Парадокс
Французские женщины пьют вино, едят не обезжиренный сыр, не отказывают себе в хлебе и редко заглядывают в фитнес центр. Чем же объяснить их неизменно тонкую талию? Диетологи совместно с представителями других областей медицины не один год разгадывали эту загадку.
06 сентября 2009 | 15:09
Омега-3 - спасут нас от массы болезней
Омега-3 для многих звучит уже столь же привычно, как и витамины. Название этих природных жирных кислот, содержащихся в рыбе, морепродуктах и некоторых растениях, регулярно попадает в колонки новостей.
