Вот что происходит в организме, если есть клубнику каждый день

Многие особенно ждут период с мая по июль, ведь тогда, наконец, снова начнется клубничный сезон. Красные ягоды не только приятны на вкус, но и являются источником энергии для организма.

Клубника — абсолютный хит лета. Cладкий вкус, приятный аромат и яркий цвет делают его любимым фруктом многих людей.

Но помимо вкуса, клубника еще и полезна для здоровья.

В клубнике больше витамина С, чем в апельсинах

Клубника – отличный источник витаминов и минералов. 65 миллиграммов на 100 граммов — маленькие ягоды содержат даже больше витамина С, чем апельсины и лимоны.

В 200 граммах свежей клубники содержится более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С, что укрепляет иммунитет и защищает организм от болезней.

Кроме того, клубника богата фолиевой кислотой, важным витамином группы В, который жизненно важен для здоровья сердца и мозга.

 Клубника – настоящая антиоксидантная бомба

 Клубника очень полезна для желудочно-кишечного тракта

Клубника полна клетчатки. Она помогает сохранить пищеварительную систему здоровой и стабилизировать уровень сахара в крови. Это может снизить риск ожирения и диабета и улучшить общее состояние здоровья.

Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте и снизить риск возникновения язвы желудка и других желудочно-кишечных расстройств.

Клубника снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Клубника является отличным источником флавоноидов. Это антиоксиданты, которые могут стабилизировать кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Они также помогают уменьшить воспаление в организме и снизить риск атеросклероза, инсультов и сердечных приступов.

Можно ли есть слишком много клубники?

Многочисленные преимущества красных ягод звучат заманчиво. Однако не следует есть слишком много клубники. Потому что, хотя летнее лакомство приносит много пользы для здоровья, есть и негативные последствия употребления клубники в больших количествах.

• Клубника содержит фруктовые кислоты, которые могут повредить зубную эмаль при употреблении в больших количествах.
• Также у некоторых людей клубника может вызывать аллергические реакции.
• Людям с камнями в почках также следует проявлять особую осторожность, так как клубника содержит щавелевую кислоту, которая может способствовать образованию камней в почках.

 Помогает ли клубника похудеть?

Клубника — отличный выбор для низкокалорийной закуски, особенно для людей, желающих похудеть или сохранить вес. В 100 граммах клубники содержится всего около 39 калорий.

Так что, если вы ищете вкусный и полезный вариант для следующего приема пищи, вам обязательно стоит выбрать клубнику — желательно в чистом виде.

Поделиться:

28 ноября 2022  |  01:11

«Радуга» фруктов и овощей: Что каждый цвет делает в нашем теле

Диетологи советуют есть много фруктов и овощей разного цвета. И не только потому, что вместе они красиво выглядят на тарелке. Каждый цвет обозначает определенные питательные вещества, в которых нуждается организм.

31 января 2022  |  15:01

Дефицит железа зимой: Какие продукты особенно важны

Зимой мы часто чувствуем себя истощенными: постоянно устаём, не можем сосредоточиться и простужаемся. Дефицит железа может быть причиной подобных жалоб.

02 апреля 2021  |  17:04

Витаминная бомба

4 причины, почему нужно ежедневно пить сок квашеной капусты

12 февраля 2021  |  01:02

Правда о яйцах: Холестериновые бомбы или суперпродукты?

Долгое время считалось, что если часто есть яйца, то существует риск развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта. Однако недавние исследования показывают обратное...

30 января 2021  |  01:01

Витамины в таблетках, кофе, фрукты: 5 вещей, которые разрушают печень и 5, которые защищают ее

Печень - важнейший орган, участвующий в обмене веществ и детоксикации организма. Когда страдает печень, страдает и все тело