Сегодня 28 ноября 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
05 августа 2013 09:56   |   Виктор
Какова должна быть минимальная глубина водоёма при прыжках в воду с 27 метров при хайдайвинге?

Минимальная глубина водоема должна достигать 5 метров.



Полезные статьи
20 января 2008  |  10:01
Пора на воздух!
Просидели все праздники дома, отмечая с гостями и не отрываясь от телевизора? Хватит! Теперь пора на воздух. Лыжная прогулка или катание на коньках – вот, что вам сейчас нужно.
21 апреля 2005  |  12:04
Водная гимнастика
Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро. Однако при выполнении упражнений вы будете преодолевать сопротивление воды и напрягать мышцы. Давление воды действует и как массаж. Гимнастика в воде повышает настроение, улучшает самочувствие. Занимайтесь ею в бассейне, на море, на реке, там, где есть возможность опереться руками о бортик, мостик или лесенку.
21 июня 2002  |  00:06
Три фазы тренировок по Джо Вейдеру
Д. Вейдер считает, что все культуристы должны проходить 3 фазы тренировочного процесса. По его мнению, эти фазы имеют следующие особенности.
17 марта 2006  |  12:03
Йога, бокс или восточные танцы?
Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, Вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует Вашему характеру. Итак…
20 апреля 2023  |  01:04
Как избавиться от проблем со спиной и вздутия живота с помощью йоги
У вас все время болит спина, вы плохо спите, у вас часто бывает изжога? Просто постарайтесь избавиться от проблем с помощью йоги. Йога делает людей гибкими и здоровыми.
20 августа 2009  |  14:08
Плавание – освежающий путь к здоровой жизни
Сеанс плавания – это отличный способ поддерживать форму. О пользе плавания можно говорить бесконечно – плавание задействует все мышцы тела, укрепляет организм, придает телу гибкость и очерчивает его контур, а также улучшает циркуляцию крови и сжигает вес. Из этой статьи раздела фитнес вы можете узнать о том, какой тип плавания лучше всего подходит именно вам и как составить собственную программу упражнений в бассейне.
22 сентября 2010  |  10:09
Велосипед для Вашего здоровья.
Перемещение по городу на велосипеде, а не на автомашине улучшает окружающую среду и уменьшает пробки на дорогах, а еще и существенно укрепляет здоровье велосипедиста. Как утверждают фитнес-инструкторы, такой вид физической активности уменьшает вес тела, нормализует уровень холестерина в крови, тонизирует мышцы и избавляет от болей в суставах и мышцах.
22 мая 2002  |  00:05
Шок сеты для неподатливых ног
Как известно, шоковый тренинг - это кратковременное применение умопомрачительных нагрузок по методу контраста. Допустим, обычно вы качаетесь малыми весами в большом количестве повторений. Тогда вы берете субмаксимальный вес и делаете не больше 5-6 повторов. И практикуете такой прием где-то неделю-две. Больше не надо. Шоковый тренинг - это как-никак сильнейший стресс. Тут, главное, не переборщить, а то получишь обратный эффект - вообще расклеишься.
29 января 2008  |  11:01
Спиннинг – это не только рыбалка
Спиннинг – это имитация велогонки. Название этих занятий происходят от английского слова spin, что в переводе означает «вращение». Пот льет градом, лица горят, и неважно, что велосипеды жестко зафиксированы. Эмоций хватает на всех, несмотря на отсутствие элемента соревновательности.
12 июня 2004  |  17:06
Оранжевое солнце, оранжевые кегли…
Не стану утверждать, что, допустим, кино или компьютер для горожанина — это плохо, просто хочу отметить, что перед экраном человек проводит время пассивно, сидя. А перед телевизором зачастую даже лежа. В боулинге же, на физическом и на эмоциональном уровне идет активная работа. Это и спорт, и отдых. Вот почему для борьбы с гиподинамией боулинг - весьма полезное средство...
11 марта 2008  |  10:03
Определен самый полезный вид спорта
Для тех из нас, кто любит путешествовать "на своих двоих" есть приятный факт: спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние.
30 июля 2007  |  08:07
Боремся с отговорками
Каждая из нас легко может найти очень веские причины не посещать спортзал. Как перестать придумывать отговорки и, наконец, начать тренироваться?
21 февраля 2008  |  11:02
Норвежское качество – залог вашего здоровья
Для занятий экстремальными видами спорта необходима специальная одежда. К сожалению, наш рынок слишком заполонен подделками, а ведь от качества материала зависит не только ваш комфорт во время занятий, но и ваше драгоценное здоровье.
22 марта 2006  |  09:03
Шейпинг
Шейпинг происходит от английского слова «shape», что означает формирование, придание формы. Шейпинг — это программа занятий, направленная на физическое, духовное и эстетическое совершенствование, создание имиджа современной женственной, элегантной женщины, использующая гимнастические, танцевальные упражнения и ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей с широким использованием современных компьютерных технологий.
10 октября 2007  |  13:10
Вступай в NBA со «Спортмастером»
Для всех поклонников этой увлекательной атлетической игры, любителей и профессионалов сеть магазинов «Спортмастер» предлагает весь необходимый для победы ассортимент, будь то Чемпионат дворовой площадки или сами Олимпийские игры.
02 сентября 2004  |  13:09
Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька
В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.
20 мая 2002  |  00:05
Ноги принца
Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки.
08 октября 2007  |  09:10
Спортивная одежда
Рынок спортивной одежды в России продолжает расти. Одежда для фитнеса, бодибилдинга, йоги, пляжные и горнолыжные комплекты, линейки «casual», «life style», «sport fashion» и т.д. становятся все более востребованными у россиян всех возрастов.
05 мая 2006  |  14:05
Тренировки увеличивают рост
Давно известно, что физические упражнения приводят к увеличению роста. При этом происходит стимулирование обменных процессов, ускоряется рост и регенерация тканей. Повышается выработка гормонов. Важна программа питания. Нельзя выполнять упражнения с отягощениями, приводящие к компрессии позвоночного столба. Хорошо влияет оздоровительное плавание, бег.
21 мая 2002  |  00:05
Тренинг от "звезд" модельного бизнесса
Природная красота плюс грамотный тренинг - вот как становятся "звездами" фитнесса. Мы побывали на тренировках "профессиональных " красавиц Карен Мак-Дугал, Тары Борейко и Шэннон Грейс Кларк, потом поговорили с девушками и вот что увидели и услышали...


Другие вопросы раздела
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вылечить растяжения связок в каленном суставе в домашних условиях. Спасибо.
...
дмитрий

Для начала Вы должны быть абсолютно уверены в том, что у Вас именно растяжение связок коленного сустава, а не какая-либо другая травма. Самостоятельно ставить...
подробнее

kak izbavitca ot valos na lice damashnix usloviyax?
...
karine

Здравствуйте! Обратитесь с данным вопросом на консультацию к косметологу.

...
подробнее
chto mojno sdelat damashnimi sposobomi chtobi grudi stali uprugomi...
karine

Здравствуйте! Существует целый комплекс упражнений, способствующий подтяжке груди. К примеру, плотно упираясь руками в стену, в течение нескольких минут нужно...
подробнее

Год назад перенесла тромбоз глубоких вен нижней конечности. Подскажите, пожалуйста, можно ли будет в дальнейшем после этого вернуться к занятиям шейпингом? И способствуют ли восстановлению после тромбоза...
Светлана

Занятия шейпингом не запрещаются после перенесенного тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Что касается занятий бодифлексом - тут на вопрос ответить не...
подробнее

Здравствуйте.
Мне 34 года и я боюсь воды - не умею плавать, все время кажется, что мне не хватит в воде дыхания и я задохнусь. . . Сможете ли Вы помочь мне избавиться от этого комплекса и научить...
Наталья

Здравствуйте! Для начала, перед занятиями, Вам стоит пройти очную консультацию у психолога. Поскольку Вас останавливает внутренний страх воды, перед тем, как...
подробнее