Сегодня 23 декабря 2024
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
11 апреля 2006 14:40   |   яночка
скажите пожалуйста, какие можно делать упражнения, что бы сбросить в талии, у меня 68 см, а я хочу 60.
Уважаемая, Яночка! Вот комплекс упражнений для талии:
http://www.ruraltime.ru/beauty/stomach/waist.htm


Полезные статьи
13 апреля 2005  |  14:04
Гимнастика по-китайски
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь.
23 марта 2010  |  02:03
Похудеть при помощи йоги возможно?
Йога – система мировоззрения, совокупность психологических и физиологических практик, уходящих своими корнями в древнюю Индию. У многих современных людей йога ассоциируется с образом полуголого человека, сидящим в позе лотоса, с людьми, обладающими незаурядной гибкостью, лежащими или ходящими по гвоздям и стеклу. Каким же образом эта таинственная йога может помочь избавиться от лишних килограммов?
18 декабря 2007  |  01:12
Гимнастический мяч - универсальный тренажер
Занятия на гимнастических мячах развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку и обладают оздоровительным эффектом.
20 апреля 2023  |  01:04
Как избавиться от проблем со спиной и вздутия живота с помощью йоги
У вас все время болит спина, вы плохо спите, у вас часто бывает изжога? Просто постарайтесь избавиться от проблем с помощью йоги. Йога делает людей гибкими и здоровыми.
19 декабря 2007  |  08:12
Маска, трубка, ласты – пригодятся и зимой
Если вы решили провести новогодние и рождественские праздники в теплых странах, вспомнить лето, понежиться на южном солнце и поплавать в море, то не забудьте взять с собой качественное снаряжение, чтобы вдоволь насладиться чарующим подводным миром.
12 октября 2007  |  14:10
Разогрев-растяжка-тренировка-растяжка…
Начало занятий на тренажерах необходимо организовать правильно, так, чтобы не навредить собственному здоровью.
20 февраля 2008  |  03:02
Натурбан
Такие экстремальные виды спорта, как горные лыжи, сноуборд, альпинизм – знают все, а вот про натурбан в нашей стране, наверно, слышали немногие.
21 мая 2002  |  00:05
Физиология мышц
Мышцы: Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. Все они изучены и подсчитаны. Да вот беда до сих пор наука так и не выяснила, почему же они сокращаются и за счет чего растут.
05 февраля 2008  |  11:02
Фанаты фитнеса рискуют здоровьем
Если вы не любите находиться в центре внимания, серьёзны и ответственны, избегаете шуток и подколок, у вас есть все шансы стать "фитнес-наркоманом".
17 марта 2008  |  06:03
Спортзал на дому: Диск здоровья
Еще один простой, но очень полезный тренажер для домашнего спортивного уголка – это диск здоровья. С его помощью вы сможете привести свою фигуру в порядок, а специальная выпуклая поверхность окажет массажное воздействие на ступни ног, что будет способствовать общему оздоровлению организма.
26 апреля 2006  |  15:04
Шопинг-терапия в СПОРТМАСТЕРЕ. Обзор новой коллекции одежды сезона весна-лето 2006
Весна – парадоксальное время года. Пора обновления, романтики, любви и… депрессии. Более того, считается, что март и апрель – самые сложные месяцы в году: даже здоровые люди склонны чувствовать раздражение, упадок сил, вялость, потерю жизненного тонуса. Причину такого самочувствия - будь то авитаминоз или неустойчивая погода – мы искать не будем, не наш профиль. А вот вернуть вам радость жизни, здоровый цвет лица и оптимизм - в наших силах.
24 апреля 2008  |  11:04
Nordic walking: эффект перезагрузки
Зимними видами спорта уже не позанимаешься, летними – еще не… Зато для скандинавской ходьбы – самое время. Прячьте лыжи, доставайте палки!
03 августа 2007  |  16:08
Фитнес для продвинутых: вы еще не пробовали Bioplate?
Проверенным на «звездах» и ВИП-клиентах оборудованием для решения эстетических проблем коррекции фигуры, теперь могут воспользоваться все без исключения потребители услуг фитнес-клубов и салонов индустрии красоты. Единственное, что может этому помещать, это отсутствие в этих заведениях соответствующих аппаратов.
07 апреля 2008  |  02:04
Вода и аквааэробика
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.
20 мая 2002  |  00:05
Капитан пресс
Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Брюшной пресс - это такие же мышцы, что и все остальные. Для максимального развития их нужно тренировать так же, как и другие части тела и ни в коем случае не перетренировывать.
20 января 2008  |  10:01
Пора на воздух!
Просидели все праздники дома, отмечая с гостями и не отрываясь от телевизора? Хватит! Теперь пора на воздух. Лыжная прогулка или катание на коньках – вот, что вам сейчас нужно.
18 июня 2009  |  10:06
Лучший способ избавиться от боли в мышцах
Неважно, начали ли вы заниматься спортом после долгого перерыва или делаете упражнения всю жизнь – каждый из нас периодически испытывает боль в мышцах в следующие дни после усиленной нагрузки. Посольство Медицины подготовило для вас статью о том, как предотвратить и облегчить мышечную боль.
18 мая 2002  |  00:05
Главное о гормонах
Заранее хочу предупредить, что вам понадобится терпение, чтобы дочитать эту статью до конца. Она слегка перегружена научными фактами, но тут уж ничего не поделаешь - когда речь идет о стероидах, без основ физиологии не обойтись.
20 августа 2007  |  09:08
Адреналиновые гонки
Почему взрослые и состоявшиеся люди сегодня предпочитают «обычному фитнесу» скалолазание, велосипедные гонки или катание на сноуборде. С чем это связано и что это им дает?
27 мая 2010  |  13:05
Приятный спорт… для вас двоих
Состояние беременности у многих ассоциируется с огромным весом, одышкой, неповоротливостью и постоянной дурнотой. Неудивительно, что эти самые «многие» относятся к интересному положению как к болезни, требующей непременного постельного режима и приема медикаментов по строгому расписанию. Впрочем, вы можете поступить и так, заодно потребовав от домашних усиленной внимательности и услужливости — в конце концов, так приятно валяться целый день на диване и ничего не делать!


Другие вопросы раздела
После сброса животика осталась кожа, которая собирается в складки при сгибе туловища. Как можно урать их?...
Ольга
Уважаемая, Ольга! Теперь Вам необходимо подкачать мышцы живота, и кожа подтянется. Вот нужный комплекс упражнений:...
подробнее
Здравствуйте!
У меня достаточно хорошие мышцы (внутренние, даже контур виден), но сверху на них есть так называемый "холодец" немного, но всё же он меня смущает. Это область живота, талия, ...
Людмила
Уважаемая, Людмила! Попробуйте следующие упражнения. Для мышц живота: http://magic-beauty.narod.ru/body_execize_stomach.html Читайте также нашу статью: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=7333 Вот...
подробнее
здравствуйте! подскажите пожалуйста, как можно убрать не очень большие бока и животик, избавиться от цилюлита и растяжек и накачать мышци ягодиц в течение полтара месятса в домашних условия. благодарю...
яна
Уважаемая, Яна! Мышцы живота Вы можете накачать следующими упражнениями: http://magic-beauty.narod.ru/body_execize_stomach.html Читайте также нашу статью: ...
подробнее
Здраствуйте! Ответьте пожалуйста на такой вопрос: полезно ли тренировать задержку дыхания, т. е. берем и не дышим, и если полезно то для чего, если вредно, то почему?...
Павел
Уважаемый, Павел! Задержку дыхания тренируют в некоторых видах спорта. Например, в плавании это один из главных элементов тренировки - он тренирует устойчивость организма к гипоксии. Во время вдоха ...
подробнее
Подскажите какие упражнения помогут уменьшить икры. ...
Sabrina
Уважаемая, Sabrina! Чтобы уменьшить икроножные мышцы вам лучше всего вообще избегать какой-либо физической нагрузки на эту часть тела. Более кардинальный способ – хирургическое вмешательство....
подробнее