Как питаться, чтобы бросить курить

Отказаться от опасной привычки курить нелегко. Человеку, задумавшему это сделать, нужна всесторонняя поддержка и помощь специалистов медицины. Помимо фармакологических препаратов и психологической помощи, колоссальным подспорьем в такой ситуации может оказаться разумное питание. Подробнее на эту тему рассуждают здесь  эксперты в диетологии и наркологии. 

Вниманию всех курящих и задумывающих отказаться от этой вредной привычки! Согласно данным, полученным специалистами Университета Северной Каролины, мясо, кофе и спиртные напитки усиливают желание курить, в то время как многие пищевые продукты ухудшают вкус табака и уменьшают желание потянуться за сигаретой, помогая отказаться от этой вредной привычки.

Для наиболее эффективного питания в такой ситуации американские ученые предлагают следующее:

— Молочные продукты

Помимо того, что они уничтожают вкус табака, молоко, йогурты и сыр содержат в себе высокие дозы витамина B, который помогает ускорить выведение никотина из организма. 

— Киви

По представлениям наркологии, курение уменьшает уровень витамина С в организме, а он является важным  натуральным антиоксидантом, который предупреждает появление в нем канцерогенных субстанций. Киви — это фрукт, в котором содержится большое количество этого витамина в каждых 100г его  98 мг вдвое больше чем а апельсинах

— Морковь

Витамин А, которым  буквально «нафарширована» морковь, способствует защите легких от высоких доз никотина. В 100 моркови содержится почти 93 % нашей ежедневной  потребности в этом витамине, а кроме этого в моркови есть витамин В и витамин С. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

— Фруктовые натуральные соки

Натуральные соки из  цитрусовых, манго, черники служат как антиоксиданты, помогают восстановить баланс витаминов в организме и успешно заменят кофе, провоцирующее желание курить.

— Блюда из бобовых

Блюда, приготовленные из представителей семейства бобовых, просто незаменимы для обеспечения организма нужным количеством клетчатки. Для чего она нужна? Клетчатка способствует нормальной работе кишечника, которая, по данным наркологии, обычно нарушена у курильщиков. Клетчатка нормализует ритм опорожнения кишечника, способствуя дезинтоксикации организма. Старайтесь добавлять горошек, чечевицу, фасоль  в салаты и гарниры.

Поделиться:

20 июля 2011  |  11:07

Лишний вес из за телевизора

Спать мало, смотреть телевизор, да еще и «заедать» телепередачи картофельными чипсами - все это очень толстит. Данные последних исследований подсказывают нам новые трюки в борьбе против лишнего веса и ожирения. Подробнее об этом рассказывают в этой статье эксперты диетологии Посольства медицины

28 июня 2011  |  15:06

Секреты сои

Полемика вокруг сои, связанная с эпидемией в Германии, спровоцированной инфицированными ростками сои, произведенными на одной из ферм этой страны, не должна, по мнению экспертов в диетологии, заставить вас отказаться от употребления этого важного пищевого продукта, полезные свойства которого давно и хорошо известны медицине.

27 июня 2011  |  09:06

Хорошие девочки становятся толстыми

Хорошие девочки обычно становятся хорошими женщинами - добрыми, сочувствующими, утешающими, отзывчивыми, живущими интересами других, забывая про свои. Американские специалисты в психологии считают, что именно это может быть причиной того, что они со временем превращаются в полных женщин, выглядящих старше своего возраста. Что думают по этому поводу эксперты Посольства медицины?

22 июня 2011  |  09:06

Чем перекусить, чтобы не растолстеть?

Перестаньте винить себя за то, что в течение дня вам хочется есть, и вы постоянно чем-то перекусываете. Лишние килограммы появляются не из за этого. Перекусить между завтраком, обедом и ужином просто необходимо. Что можно использовать для этого, чтобы не набрать таким образом лишних калорий? На этот вопрос отвечают здесь эксперты в диетологии Посольства медицины.

21 июня 2011  |  10:06

Пища, которая улучшит секс

Пища, которую мы едим, имеет важное влияние на наше здоровье и .... на качество нашей сексуальной жизни. Поэтому чтобы справиться с проблемами в этой сфере вовсе необязательно сразу же прибегать к медикаментам. Как утверждают специалисты в сексологии, во многих случаях они могут быть разрешимы благодаря адекватному питанию.