Фитнес → Консультации
Здравствуйте!
Подскажите,пожлуйста,после родов у меня остался живот,по началу качать пресс мне было больно,сейчас я через день делаю упражнения на пресс.Результатов пока не видно,а одна знакомая мне...
Подскажите,пожлуйста,после родов у меня остался живот,по началу качать пресс мне было больно,сейчас я через день делаю упражнения на пресс.Результатов пока не видно,а одна знакомая мне...
Алиса, совершенно не верно Вас сказала Ваша подруга. о своим телом можно сделать все, что вам хочется. Однако вот с прессом ситуация наиболее сложная, т.к. он требует крайне тщательной......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!
У меня очень плоские ягодицы,подскажите,пожалуйста,можно ли как то исправить этот дефект,с помощью каких упражнений можно сделать форму ягодиц красивой и подтянутой?...
У меня очень плоские ягодицы,подскажите,пожалуйста,можно ли как то исправить этот дефект,с помощью каких упражнений можно сделать форму ягодиц красивой и подтянутой?...
Инна, исправить это можно. В основном на область ягодиц оказывает эффект приседание......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!
У толстые бока, хотя живот не особо большой. Я работаю вахтой, т.е. 30 работаю 30 дней отдыхаю. И в тренажерный зал хожу только на выходной вахте. На работе нет возможности заниматься...
У толстые бока, хотя живот не особо большой. Я работаю вахтой, т.е. 30 работаю 30 дней отдыхаю. И в тренажерный зал хожу только на выходной вахте. На работе нет возможности заниматься...
Вадим, к сожалению, отложение жира в этой области носит конституциональный характер и крайне тяжело сжигаемо. Даже профессиональные спортсмены .......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. У меня проляпс метрального клапана 2-3 степени. Я раньше ходил в спорт зал а кардиолог сказал что тяжести (особенно жим лежа) нельзя поднимать, подскажите какие упражнения можно выполнять...
Максим, к сожалении, при пролапсе митрального клапана все статические нагрузки крайне не рекомендуются. Вам стоит сменить их на аэробные – бег, плавание и т.д. Что касается тренажерного зала, то можно...
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Хотел бы узнать, как занимаясь в тренажерном зале, можно быстро увеличить грудь, т.е. какие упражнения необходимо выполнять для хорошего эффекта и если качать только груди 3 раза в неделю,...
Ленар, все эти вопросы очень индивидуальны. Некоторым подходит система, при которой «прокачивается» каждая группа 1 раз в неделю, но это редкость. При 6 разовых тренировках (3+1), я бы советовал заниматься...
подробнее
подробнее
здравствуйте , мне 30 л, занимаюсь силовым тренингом в спортзале уже почти 2 года. появились значительные изменения. и в силовых показателях и в общем хорошем самочувствии. однако хотелось бы большего....
Алексей, лично я опыта использования Трибестана не имею. Однако, судя по статьям, он обладает определенной эффективностью. Однако, что касается влияния на силовые показатели......
подробнее
подробнее
извените это снова я..... полазив в интеренете нашел вот что..
моно качаться пирамидой т.е допустим 50кг 12раз 60кг 8раз 70кг 4 зара потом обратно 60кг 8раз и 50кг 12раз
и так 5\4\3\2\1 5раз и...
моно качаться пирамидой т.е допустим 50кг 12раз 60кг 8раз 70кг 4 зара потом обратно 60кг 8раз и 50кг 12раз
и так 5\4\3\2\1 5раз и...
Слава, могу сразу сказать, что быстро в этом виде спорта, да собственно, как и в других, ничего не получится. Тем не менее......
подробнее
подробнее
Скажите, пожалуйста, не вредно ли заниматься плаванием с утра? Собираюсь ходить к 7 утра. Вредно ли это для организма в целом и для сердца в отдельности? Тренировки не интенсивные. Время с момента подъема...
Александр, често говоря, я вообще яростный противник утренних спортивных занятий......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, очень нужна ваша помощь! Итак мне 16 лет мой вес 70 кг, рост 183. Ходил в тренажорный зал год принимал протэин(результата от него не увидел)! Результат- накачаные руки, нормальный пресс,ноги...
Максим, грудная мышца имеет сложное строение и состоит из трех групп мышц. И создать ее хорошую форму можно только при проработке всех......
подробнее
подробнее
Здраствуйте я хожу в тренажерный зал уже наверно пол года
добился рельефа красивый пресс..... но я хочу больше массы
не поможите с программой?? ...
добился рельефа красивый пресс..... но я хочу больше массы
не поможите с программой?? ...
Детальную программу, Вы составите сами, а я дам лишь некоторые советы, которые Вам должны помочь......
подробнее
подробнее
после родов прошло 5 лет а похудеть ни как не могу...
Настя, укажите пожалуйста Ваш возраст, вес и рост. Возможно,я помогу Вам составить диету и некоторую программу по тренингу....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня большая проблема! Мне 18 лет рост 160 а вес 55, а ведь был 48кг! Занимаюс на фитболе и кардио нагрузки выполняю, но вес не двигается! Как ускорить процесс? И ещё, очень хочется идеальный...
Элина, на мой взгляд, единственный, действительно работающий метод похудения это аэробные нагрузки и диета......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня очень крупные руки выше логтя...подскажите как мне улучшить состояние...а то очень уж не красиво получается! А ведь скоро лето! Заранее спасибо!...
Эту проблему можно решить путем изолированных ыэробных нагрузко на мышцы плеча: бицепса и трицепса......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. У меня 6-летний сын. Купили ему ролики. Во время прогулки на них-ловила ребенка, практически все время падал! Подскажите, как помоч ребенку кататься (как объяснить что надо делать)? Спасибо!...
Инга,я к сожалению сам на роликах не катаюсь, но из опыта катания на коньках, думаю, что надо сразу учить кататься, а не просто ходить....
подробнее
подробнее
скажите пожалуйста, какими упражнениями можно увиличить попу! при этом не качая сами ноги!
заранее спасибо...
заранее спасибо...
Рита, работа над ягодичной областью, так или иначе всегда затрагивает мышцы ног, особенно заднюю группу. Изолированным упражнением считается......
подробнее
подробнее
1 ... 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 86
