Меланомы могут выглядеть по-разному. Они могут быть черными, коричневыми, серыми, красноватыми или даже бесцветными и выглядеть как плоскими, так и приподнятыми. Правило ABCDE помогает выявить отклонения на ранней стадии
Документ предназначен для регулирования отношений, связанных с этическими аспектами разработки; внедрением и использованием технологий ИИ в сфере охраны здоровья.
Концертный храп в спальне – неприятность как для окружающих, так и для самих храпящих. Китайские ученые обнаружили, что пища может снизить риск апноэ во сне и, следовательно, храпа.
Плитка шоколада часто бывает очень соблазнительной. Но эксперты по питанию уверены: можно перехитрить себя и использовать более здоровую альтернативу. На первом месте клубника.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
04 апреля 2007 19:09 | слава
извените это снова я. . . . . полазив в интеренете нашел вот что. . моно качаться пирамидой т. е допустим 50кг 12раз 60кг 8раз 70кг 4 зара потом обратно 60кг 8раз и 50кг 12раз и так 5\4\3\2\1 5раз и так далее с увеличением веса. . . . . какая из программу лучше. . . мне нуна побыстрее набрать массу что посоветуете???
Слава, могу сразу сказать, что быстро в этом виде спорта, да собственно, как и в других, ничего не получится. Тем не менее... Лично мне не очень нравится подобная программа, особенно, ее вторая часть. Думаю, что лучше работать с субмаксимальными (60-75% от максимума) весами, а не делать "холостых" подходов с низким весом. Несколько другое дело, когда после такой работы, Вы сделаете 1-2 подхода с более легким весом на тоже количество повторений.
Нередко люди берутся за стероиды только потому, что не умеют правильно питаться и правильно нагружать себя в зале. Когда они в полной мере овладевают этим искусством, они теряют интерес к стероидам. Они обретают вкус к подлинно спортивной борьбе. Победа, добытая честно, - самая большая из всех побед.
Чтобы чувствовать себя комфортно на горнолыжном склоне при любой степени активности, необходимо соблюдать одно важное правило: одеваться по принципу многослойности.
Хотите провести праздники увлекательно и с пользой для фигуры? Отправляйтесь бросать шары и… камни. Первое нам привычно, так как боулинг давно стал любимым и доступным занятием, второе же еще предстоит освоить, играя в керлинг, который, похоже, скоро выйдет в фавориты активных развлечений.
Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоровья. Прошла пора скучной степ аэробики – встречаем классы танца живота, зумбы и хула хупа! И Посольство Медицины рекомендует прочесть эту статью.
Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?
В наши дни глютамин, можно сказать, идет в наступление по всем фронтам. Все чаще и чаще это название мелькает в рекламах спортивного питания. Производители пищевых добавок выпускают его в виде порошков и таблеток. Ученые...
Спор о том, что появилось раньше - весло или колесо - решается в пользу весла. Вопрос, какое из этих двух величайших изобретений больше дало человечеству, остается открытым. Тот, кто когда-либо садился на весла ради собственного удовольствия, непременно проголосует за лодку - гребной спорт можно назвать и демократичным, и престижным, он не знает географических и климатических различий.
В «Спортмастере» можно приобрести подарки для всех своих близких и знакомых, причем на любой вкус, цвет и кошелек. А подаренные на Новый год и рождество – они будут радовать круглый год.
Индустрия красоты диктует нам моду на здоровый образ жизни, совершенное тело, ухоженную внешность. И важнейший инструмент для достижения этой цели – фитнес. Однако для того, чтобы добиться сверхрезультатов, одних упражнений в спортзале недостаточно, и тут на помощь приходят всевозможные SPA-процедуры.
Известно, что потеря десятой части воды в организме приводит к смерти. Среднему человеку необходимо два литра воды в день для восполнения естественных потерь жидкости. Но при интенсивных физических нагрузках потребность возрастает, достигая 3-4 литров в день. Выводы очевидны: не шутите с водным балансом. Если вы тренируетесь - пейте воду!
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.
Давно ли вы бегали по лесам и болотам, где не ступала нога человека? А ночью? Я побегал под Зеленогорском на соревнованиях по спортивному ориентированию «Карельский десант».
Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления. Но может быть, важнейшим здесь является питание. И очень странно, что именно этим фактором чаще всего пренебрегают или вообще не думают о нем.
«Что такое анаболики?»»
«Можно ли их применять для увеличения мышечной массы и силы?»
«Вреден ли прием анаболиков?».
Попытаюсь хотя бы коротко ответить на вопросы, которые несомненно задают себе многие парни, желающие иметь фигуру Апполона.
Все мы знаем, что для здоровья и хорошего самочувствия необходимы витамины А, Е, С, В 12 и железо. А как насчет цинка? Насколько важен для организма этот минерал? Очень важен! Ведь цинк участвует практически во всех основных процессах обмена веществ! 70 процентов цинка мы получаем из мяса, а остальное "добираем" за счет злаковых и круп. Дефицит цинка в организме часто приводит к серьезным последствиям. Например, у детей замедляется рост и развивается гипогонадизм (нарушение половых функций).
По какой-то необъяснимой причине красивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. В Америке женский «тыл» вообще возвели в культ, регулярно проводя конкурсы на самую лучшую, простите, задницу страны. Пока обладательницей таковой считается Дженнифер Лопез. Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов долларов (а все тело — на миллиард долларов).
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.
Другие вопросы раздела
Здравствуйте!
У толстые бока, хотя живот не особо большой. Я работаю вахтой, т. е. 30 работаю 30 дней отдыхаю. И в тренажерный зал хожу только на выходной вахте. На работе нет возможности заниматься...
Вадим
Вадим, к сожалению, отложение жира в этой области носит конституциональный характер и крайне тяжело сжигаемо. Даже профессиональные спортсмены .......
подробнее
Здравствуйте. У меня проляпс метрального клапана 2-3 степени. Я раньше ходил в спорт зал а кардиолог сказал что тяжести (особенно жим лежа) нельзя поднимать, подскажите какие упражнения можно выполнять...
Максим
Максим, к сожалении, при пролапсе митрального клапана все статические нагрузки крайне не рекомендуются. Вам стоит сменить их на аэробные – бег, плавание и т.д. Что касается тренажерного зала, то можно...
подробнее
Здравствуйте! Хотел бы узнать, как занимаясь в тренажерном зале, можно быстро увеличить грудь, т. е. какие упражнения необходимо выполнять для хорошего эффекта и если качать только груди 3 раза в...
Ленар
Ленар, все эти вопросы очень индивидуальны. Некоторым подходит система, при которой «прокачивается» каждая группа 1 раз в неделю, но это редкость. При 6 разовых тренировках (3+1), я бы советовал заниматься...
подробнее
здравствуйте , мне 30 л, занимаюсь силовым тренингом в спортзале уже почти 2 года. появились значительные изменения. и в силовых показателях и в общем хорошем самочувствии. однако хотелось бы большего....
Алексей
Алексей, лично я опыта использования Трибестана не имею. Однако, судя по статьям, он обладает определенной эффективностью. Однако, что касается влияния на силовые показатели......
подробнее
Скажите, пожалуйста, не вредно ли заниматься плаванием с утра? Собираюсь ходить к 7 утра. Вредно ли это для организма в целом и для сердца в отдельности? Тренировки не интенсивные. Время с момента...
Александр
Александр, често говоря, я вообще яростный противник утренних спортивных занятий......
подробнее